1

با ۴۴۰۰ قدم سلامت بمانید

  • کد خبر : 48339
  • ۲۹ تیر ۱۴۰۰ - ۱۵:۴۰
با ۴۴۰۰ قدم سلامت بمانید
بام نیوز: برای رسیدن به هدف ۱۰ هزار قدم، یک فرد با سرعت پیاده‌روی متوسط به حدود دو ساعت پیاده روی در روز نیاز دارد، اما برای رسیدن به ۴۴۰۰ قدم تنها ۵۳ دقیقه زمان لازم است.

محققان ادعا کرده‌اند، به جای ۱۰هزار قدم که معمولاً توصیه میشود، فقط برداشتن ۴۴۰۰ قدم در روز به صورت پیاده روی میتواند برای محافظت در برابر بیماری‌های جدی کافی باشد.

یکی از تکنیک‌های توصیه شده برای پیاده روی که در سال‌های اخیر نیز بسیار پر طرفدار شده است تکنیک پیاده روی ۱۰ هزار قدم در روز است، اما تحقیقات اخیر دانشکده پزشکی هاروارد نشان داد که این میزان از پیاده‌روی ممکن است بیش از حد باشد؛ و تنها ۴۴۰۰ قدم میتواند خطر مرگ را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

برای رسیدن به هدف ۱۰ هزار قدم، یک فرد با سرعت پیاده‌روی متوسط به حدود دو ساعت پیاده روی در روز نیاز دارد، اما برای رسیدن به ۴۴۰۰ قدم تنها ۵۳ دقیقه زمان لازم است.

لینک کوتاه : https://www.bamnews.ir/?p=48339

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.