• امروز : جمعه - ۳۰ دی - ۱۴۰۱
  • برابر با : Friday - 20 January - 2023
2

راهکارهای ساده حفظ سلامتی

  • کد خبر : 52528
  • ۱۵ شهریور ۱۴۰۰ - ۲۱:۵۶
راهکارهای ساده حفظ سلامتی
بام نیوز: بعداز مصرف غذا ، میوه میل نکنید.

آگاهانه غذا بخوریم.

تا کاملا گرسنه نشدید ، غذا میل نکنید.

قبل از سیری دست از غذا بکشید.

هنگام عصبانیت و خشم غذا نخورید.

طعم غذا را به خوبی بچشید

غذا را خوب بجوید.

با عجله غذا نخورید.

وعده های غذایی خود را تنظیم کنید.

رعایت مصرف غذاهای سرد و گرم را با توجه به فصل داشته باشید.

هنگام بیماری غذاهای سنگین مصرف نکنید.

سعی کنید یک وعده غذای پختنی استفاده کنید.

هر وعده ، فقط یک مدل غذا مصرف کنید.

بر اساس فعالیت بدنی میزان غذای خود را انتخاب کنید.

از خوردن غذاهای متنوع یا به اصطلاح درهم خوری پرهیز کنید.

به اجابت مزاج ، بعد از هر بار مصرف غذا توجه ویژه داشته باشید.

تا غذای قبلی از معده خارج نشده ، غذای جدید نخورید.

فضای لذتبخشی برای غذاخوردن انتخاب کنید.

ایستاده و در حال حرکت ، غذا نخورید.

بعداز مصرف غذا ، میوه میل نکنید.

ارسالی آقای ملک زاده

 

لینک کوتاه : https://www.bamnews.ir/?p=52528

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.