• امروز : پنجشنبه, ۱۷ اسفند , ۱۴۰۲
  • برابر با : Thursday - 7 March - 2024
کل اخبار 24609
3
اموزشی:

قانون «۵ ت» در کوهنوردی‎

  • کد خبر : 4852
  • 16 آبان 1399 - 19:32
قانون «۵ ت» در کوهنوردی‎
کوهنوردی:در کوهنوردی قانونی به نام «پنج ت» وجود دارد. پنج موردی که بسیار مهم هستند. این پنج مورد تمرین، تجهیزات، تغذیه، تکنیک و تجربه، توان ذهنی و روحی بالا هستند.

کوهنوردی: به گزارش گروه اموزشی بام نیوز، در کوهنوردی قانونی به نام «پنج ت» وجود دارد. پنج موردی که بسیار مهم هستند. این پنج مورد تمرین، تجهیزات، تغذیه، تکنیک و تجربه، توان ذهنی و روحی بالا هستند.

۱٫ تمرین

بدون داشتن آمادگی جسمانی و تمرین کافی رفتن به کوه نه تنها هیچ لذتی نداره بلکه آسیب های جدی به شخص وارد می شود.

بهترین تمرین برای کوهنوردی و سنگ نوردی (علاوه بر ورزش های هوازی و بدنسازی) همان کار بر روی سنگ و کوه است.

۲٫ تجهیرات

هیچ چیز بدتر از تجهیرات بد و ناکافی کوهنورد را اذیت نمی کند. وسایل و تجهیرات مورد نیاز مربوط به هر برنامه‌ و هر فصل متفاوت است. که قبل از اقدام به اجرای برنامه‌ باید چک شود.

تجهیزات خوب تو را به قله نمی برد اما «سالم» بر می گرداند.

۳٫ تغذیه

تغذیه صحیح و سالم (میوه، سبزی، آب) قبل از اجراء حین و پس از برنامه‌ بسیار مهم و ضروری است. و نقش مهمی در موفقیت‌ یا عدم موفقیت‌ فرد دارد.

۴٫ تکنیک و تجربه

آموزش تکنیک های کوهنوردی و سنگنوردی، شرکت در دوره های آموزشی و کسب تجربه از پیشکسوتان لازم است تا کوهنورد با اعتماد بنفس بالایی گام در کوهستان بگذارد.

۵٫ توان ذهنی و روحی بالا

اگر فرد با دارا بودن همه موارد بالا، روحیه ای قوی و محکم نداشته باشد و نتواند در شرایط سخت تصمیم صحیح بگیرد کارش به مشکل بر می خورد.

کوهنورد باید با اعتماد بنفس بالا، شوخ طبع، در عین حال جدی و دیدگاهی وسیع و مثبت باشد تا براحتی بتواند در شرایط بحرانی خود و تیمش را از صدمات برهاند.

لینک کوتاه : https://www.bamnews.ir/?p=4852
  • نویسنده : مائده اسماعیلی
  • ارسال توسط :
  • منبع : وب سایت میثم رودکی

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.