1

مدیریت گام برداری در پایین آمدن از کوه

  • کد خبر : 46522
  • ۰۸ تیر ۱۴۰۰ - ۲۲:۴۳
مدیریت گام برداری در پایین آمدن از کوه
بام نیوز: هنگام فرود از کوه به هیچ عنوان عجله نکنید و استراحت را مد نظر قرار دهید، چراکه در پایین آمدن از کوه به علت وجود شیب های تند، به زانوها بیشتر فشار وارد می شود.
به هنگام پایین آمدن از کوه به ویژه زمانی که از صعودهای سنگین و برنامه های بیشتر از یک روزه باز می گردید، آرام و راحت حرکت و مرحله به مرحله استراحت کنید و از مواد غذایی کالری زا برای تجدید قوا و انرژی کمک بگیرید.
هنگام فرود از کوه به هیچ عنوان عجله نکنید و استراحت را مد نظر قرار دهید، چراکه در پایین آمدن از کوه به علت وجود شیب های تند، به زانوها بیشتر فشار وارد می شود.
همچنین بدن شما خسته است و آماده آسیب پذیری. امکان دارد با یک برخورد کوچک با یک سنگ یا یک ضعف کوچک بدنی ناشی از خستگیِ صعود، سقوط کنید.
استراحت در سرازیری های کوه به همان اندازه مهم است که استراحت در بالا رفتن از کوه.
لینک کوتاه : https://www.bamnews.ir/?p=46522

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.