کوهنوردی آغاز می‌شود با:
۱- ایمنی
۲- ایمنی
۳- ایمنی
نظم و انضباط می‌تواند بخشی از ایمنی شما را تضمین کند
همیشه در صف و ستون حرکت کنید و از گروه جدا نشوید و از حرکت کنار یکدیگر خودداری کنید
اصل تقسیم بار بر روی اهرم‌های بدن رو فراموش نکنید
همیشه در کوله‌پشتی فضایی را برای تجهیزات گروهی در نظر بگیرید
هنگام تهیه کفش دقت کنید تا اندازه آن ۱ شماره از پای شما بزرگ‌تر باشد
پوشاک مناسب فصل همراه داشته باشید به توصیه افراد با تجربه توجه کنید
کوهستان همیشه دارای هوای متغیر می‌باشد. حتی در فصول گرم هم پوشاک اضافه همراه داشته باشید
کبریت را داخل یک تکه روزنامه کوچک پیچیده و داخل کیسه پلاستیکی قرار دهید تا از رطوبت دور بماند.
زمانی به ارزش وسایل پی می‌برید که مورد استفاده آن برایتان پیش بیاید
تمام طناب‌هایی که با آن عملیات‌های فنی کوهنوردی انجام می‌دهید باید از نوع کشسان باشد (دینامیک)
لوازم فنی وسایر لوازم کوهنوردی باید دارای استاندارد UIAAوCE باشد
از پرتاب کارابین و ابزارهای دیگر خودداری کنید
هیچگاه از طناب‌های مستعمل و فرسوده برای طناب انفرادی استفاده نکنید
قبل از پیمایش بند کفش‌های خود را تنظیم کنید. در زمان بالا رفتن بندها را خیلی محکم نکنید. ولی در سرازیری ها بندها را کمی محکم‌تر ببندید
در زمان پیمایش‌ها طوری گام‌برداری کنیم تا از اهرم‌های اسکلتی بدن بهتر استفاده شود تا به عضلات فشار کمتری وارد شود
به آداب و رسوم و فرهنگ افراد بومی احترام بگذارید
در هنگام پیمایش دست‌های خود را داخل جیب‌هایتان نگذارید.
زیرا در هنگام عدم تعادل دست‌های شما اولین ابزار حمایتی هستند
در شیب‌های برفی از زیگزاگ زدن بپرهیزید
هنگامی که به باتون نیاز ندارید آن‌ها را جمع کنید و طوری در دست بگیرید که خطری برای نفر پشت سری وجود نداشته باشد.
هیچگاه مفاصل باتون را روغن‌کاری نکنید
ادب اولین نشانه شاخص یک ورزش‌کار هست
از میوه‌های تازه فصل در زمان استراحت استفاده کنید.
همیشه یک وعده غذایی غیر فاسد شدنی همراه داشته باشید
مصرف خوراکی‌ها در حین راه رفتن بخشی از راه‌های تنفسی شما را می‌بندد
تعداد افراد گروه بنا به شرایط و توانایی سرپرست تعیین می‌گردد
از ۳ نفر نباید کمتر و حداکثر ۱۰ نفر
هیچ‌وقت در کوه ندوید
کوهستان محیط ورزشی ما محسوب می‌شود آنرا تمیز نگه داریم
هنگام پایین آمدن از کوه همانند بالا رفتن به استراحت و مواد قندی و مایعات نیاز دارید.
سعی کنید قبل از تاریکی هوا برنامه را به پایان برسانید
شماره تلفن‌های امداد و اورژانس منطقه رو همراه داشته باشید.
سعی کنید در بدترین شرایط بهترین روحیه رو داشته باشید.
در صورت همراه داشتن تلفن همراه از شارژ آن مطمئن شوید.
در یک کارت اطلاعات شخصی خود را بنویسید و در یکی از جیب‌های جلویی لباستان قرار دهید.
مراقب گذشت زمان باشید.
دیر رسیدن بهتر از هرگز نرسیدن است.
در هنگام سنگ‌نوردی ساعت و انگشتر در دستانتان نباشد.
قبل از استفاده از گیره‌ها با یک شوک کوچک از محکم بودن آن مطمئن شوید.
با مشاهده ریزش سنگ با فریاد سنگ سنگ دیگران را مطلع سازید.
در مسیرهایی که طناب انفرادی نیاز هست، طناب با کارابین در قسمت چپ و بیرون کوله قرار دهید.
طبیعت امانتی در دستان ماست، آنرا برای نسل‌های بعد از خود حفظ کنیم.
بر اساس نگارش و تجربه فرهاد محرمی قیداری
