گروه آموزشی بام نیوز،مطلبی را در خصوص چربی سوزی برای خانم ها منتشر نمود:
معمولا در مورد کاهش وزن اینطور تصور می شود که خیلی ساده است کمتر بخور و تمرین کن البته این کاملا صحیح است ولی چیزی که یک بدنساز به شما خواهد گفت این است که کاهش دادن چربی کاری بسیار مشکل است .
تقریبا اکثر کاهش وزنی که در رژیم های معمولی بوجود می اید بر اثر کاهش بافت عضلانی می باشد ولی کاهش وزن اصولی و کلیدی یعنی کاهش چربی بدن در کنار حفظ بافت عضلانی این همان چیزی است که بدنسازان معمولا در زمان رژیم گرفتن انجام می دهند.
حال اینکه چطور باید یک رژیم صحیح گرفت تا چربی سوزی انجام شود توضیح (یک رژیم غذایی که منجر به چربی سوزی شود ) حتما می بایست از ۳ جزء تشکیل شده باشد .
۱_ رژیم غذایی
۲_ تمرینات هوازی (ایروبیک)
۳_تمرینات با وزنه