1

گام استراحت

  • کد خبر : 22405
  • ۱۲ بهمن ۱۳۹۹ - ۲۲:۰۸
گام استراحت
گروه اموزشی بام نیوز: هر وقت که شروع به احساس اندکی تهوع نمودید ،می توانید راه رفت خود را به " گام استراحت " تغییر دهید.

گروه آموزشی بام نیوز،مطلبی را در خصوص گام استراحت منتشر نمود:

هر وقت که شروع به احساس اندکی تهوع نمودید ،می توانید راه رفت خود را به ” گام استراحت ” تغییر دهید. منظور از گام استراحت نوعی راه رفتن است که در آن به جای ماهیچه ها ، استخوان ها وزن را تحمل می کنند . وقتی یک پا را به سر بالایی حرکت می دهید پای عقب را سفت کنید ، #در وضعیت استراحت کامل مکث کنید ، سپس وزن را به پای دیگر منتقل کنید ، پای عقب جدید را سفت کنید و مکث کنید. با این روش از طرز بالا رفتن ” با عجله و منتظر ماندن ” کوه نوردان بی تجربه دوری می کنید و آهنگ راحتی را می یابید که می توانید بی نهایت ادامه دهید.

 

لینک کوتاه : https://www.bamnews.ir/?p=22405
  • نویسنده : مائده اسماعیلی
  • ارسال توسط :
  • منبع : باشگاه کوهنوردان،مربیان و اساتید کوهنوردی ایران

نوشته های مشابه

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.