• امروز : سه شنبه, ۸ اسفند , ۱۴۰۲
  • برابر با : Tuesday - 27 February - 2024
کل اخبار 24581
1

آسيب شناسی در ورزش كوهنوردی

  • کد خبر : 34510
  • 16 فروردین 1400 - 17:17
آسيب شناسی در ورزش كوهنوردی
بام نبوز: در صورت عارضه قلبي ضمن توقف كامل با يد سريعا ارتفاع كم كرد، بي توجهي و عدم پيشگيري بموقع باعث ايست قلبي ميشود.

براي بررسي ونگرش آسيب شناسي در ورزش كوهنوردي و محيط كوهستان لازم است بخشي از آسيب هاي متداول در رابطه با اين ورزش را به اختصار بيان نماييم ،آسيب شناسي زيست محيطي ،آسيب شناسي اجتماعي، آسيب شناسي كوهنوردي
آسيب شناسي محيط زيست
با مشاهده ونگاهي به اطراف شهر ها ،مناطق گردشگري و مسير هاي كوهستاني وجوده انبوه پس ماند زباله و تخريب طبيعت خاطر انسان را آزرده ميكند ،بي توجهي اغلب مردم و رهگذران ونيز بخشي از كوهنوردان نسبت به آلودگي محيط زيست در مناطق تفريحي و كوهستاني بدون شك يك فاجعه زيست محيطي بوده و عواقب آن بشريت را تهديد مي كند،لازم است ارگانهاي ذي ربط با فرهنگ سازي و مشاركت مردمي با اقدامات پيشگيرانه در اين خصوص چاره جويي اساسي نمايند،
آسيب شناسي اجتماعي
بخشي از مردم بخصوص جوانان براي دوري جستن از هياهوي شهري و پناه بردن به محيط كوهستاني اغلب اوقات بدون آشنايي با منطقه مورد نظر و نداشتن تجهيزات مناسب وارد كوهستان مي شوند و بدليل عدم آمادگي دچار حادثه و خستگي اندامها گرديده وبا خاطري تلخ و آسيبهاي روحي به منزل بر ميگردند ،اينگونه حوادث براي جامعه پيامد خوبي نداشته و آسيب رواني مخربي در جامعه كوهنوردي بجا ميگذارد.
آسيب شناسي كوهنوردي
با توجه به اينكه كوهنوردي يك فعاليت ورزش هوازي و داراي ارزشهاي انساني والا يي است و بدليل نداشتن رقابت همواره با همدلي و رفاقت همراه مي باشد، كوهنوردان در برنامه هاي صعود و پيشبرد اهداف خود با هم مشاركت جدي و همراهي صميمي داشته و گاهي با جرعه آب و لقمه ناني قناعت نموده و در تقسيم آن بين همديگر سبقت ميگيرند، آنان هيچ وقت براي دستيابي وگام نهادن بروي قله پيشقدم نشده وهمواره با فروتني و تواضع به همراهان وصلابت قله احترام ميگذارند، همچنين كوهستان براي انسان محيطي آرام و انرژي بخش و به او آرامش خاطر ميدهد، با تمام مزايا و شرايط ويژه اي كه در كوهستان براي كوهنوردان مهيا و قابل دستيابي است ،ولي گاها بدليل بي احتياطي و عدم شناخت كافي از اصول كوهنوردي و نيز عدم استفاده صحيح از تجهيزات و همچنين بي پروايي براي دست يابي به قله ونيز متوسل شدن به تاكتيكهاي خطر ناك باعث ايجاد حوادث و خطرات جسماني ميشوند ، آسيب ها ي جسماني گاهي اوقات آني بوده و انسان به خطا و اشتباه خودآگاهي يافته ولي در بعضي مواقع آسيب هاي اندامي به مرور زمان براي انسان خطر افرين و او را تهديد مي كند، متاسفانه بخشي از كوهنوردان بدليل علاقه مندي و تعصب به ورزش كوهنوردي و همچنين وجود مزيتهاي آن عوارض و آسيب اندامي را دراين رشته ورزشي انكار كرده و انگ ناروامي دانند وقوع وابتلا به بيماري در اين رشته ورزشي بدليل طول زمان بررسي و ريشه يابي نميشود، البته بررسي و پژوهش در خصوص وقوع حوادث و بيماري ناشي از ورزش كوهنوردي تخصصي بوده و بررسي و ريشه يابي آن به عهده متخصصان وپزشكان مي باشد، ولي اين مقاله بطور مختصر بر اساس تجارب بدست آمده نوشته شده وبدون شك نواقصي خواهد داشت ، يكي از دلايل وقوع آسيب هاي اندامي طولاني بودن تمرينات و برنامه هاي كوهنوردي مي باشد ،لازم بذكر است بررسي و بيان آسيب شناسي در ورزش كوهنوردي به هيچ عنوان از ارزشهاي انساني و مزاياي جسمي و رواني اين رشته ورزشي نمي كاهد ،بلكه هدف از نوشتن اين مقاله بازگويي، تاكيد و دست يابي به آگاهي و دانش روز و استفاده بهينه از تجهيزات كوهنوردي بوده وياد آوري آن تاكيد به رعايت اصول ايمني و پرهيز از هر گونه ماجراجوي مي باشد
آسيب چشمي
بدليل شدت نور خورشيد در ارتفاعات و همچنين انعكاس آن در هواي برفي مردمك چشم آسيب پذيربوده و ادامه كار و فعاليت سخت و گاهي امكان پذير نمي باشد،اين عارضه در كوه بخصوص در مناطق برفي اتفاق مي افتدواغلب اوقات موقتي بوده وبا استفاده از قطره هاي چشمي مداوا مي شود براي پيشگيري لازم است از عينك هاي استاندارد يوبي و محافظ چشم استفاده شود.
آسيبهاي پوستي
آسيب ديدن پوست ،برجستگي هاي صورت ،تركيدن لب و گاها ايجاد لكه هايي در پوست صورت كه گاهي مدت طولاني و اثر آن در محل باقي خواهد ماند، استفاده از پوشش سر وصورت واندامهايي كه در معرض نور خورشيد وسرما هستند و نيزكرم هاي استاندارد براي محافظت از ناحيه سر و صورت توصيه ميگردد.
بهداشت شخصي
برگزاري برنامه هاي كوهنوردي طولاني مدت و بهداشت شخصي ، شستشوي دهان، همچنين كوتاه كردن مو ، ناخن انگشتان پا و دست بايد در اولويت قرار گيرد ودر صورت عدم بهداشت احتمال وجود بيماري پوستي و قارچ دربعضي از نقاط بدن وجود دارد .
آسيب ديدن سلول هاي مغزي
كوهنوردي در هيماليا واقامت طولاني در ارتفاعات ۶۰۰۰ متر به بالا با توجه به توصيه هاي علمي بدليل كمبود تراكم اكسيژن احتمال آسيب پذيري بخشي از اندامها ي بدن بخصوص سلول هاي مغزي وجود دارد،در صورت بروز اين عارضه ضمن درمان بايد سريعا ارتفاع كم كرد ونيز با جابجايي و اقامت در كمپها دوره هم هوايي را كامل نمودو حتي الامكان شرايطي فراهم گردد تا كوهنوردان در ارتفاعات بالاتر اقامت كمتري داشته باشند
كاهش وزن
در برنامه هاي كوهنوردي طولاني مدت و هيماليا نوردي بدليل دشواري وفعاليت سنگين روزانه به مواد غذايي و انرژي بيشتري نياز است ، از طرفي در ارتفاعات بدليل عارضه كم اشتهايي و كم خوري و نيز عدم مصرف مايعات كافي ارگانيسم بدن بسرعت در معرض تهديد و كاهش وزن بوده و براي جبران نيازمندي هاي روزانه چربيهاي ذخيره در بدن به عنوان سوخت وساز مصرف مي شوند، در صورت نرسيدن مواد غذايي لازم پروتئين بدن نيز در معرض خطر و مصرف قرار گرفته و وزن كوهنوردان بسرعت كاهش مي يابد، لازم است با مصرف بموقع و پياپي مواد غذايي كم حجم و مايعات و خوردن غذاهاي مخصوص ارتفاع از كاهش وزن جلو گيري شود .
آسيب ديدن مفاصل
پياده روي و فعاليت در مناطق كوهستاني بدليل وجود پستي و بلندي و نيزبر گشت در مسيرهاي شن اسكي باعث آسيب ديدن مفاصل بخصوص از ناحيه زانو ميشود .لازم است كوهنوردان از مسير هاي عادي تردد نموده واز پريدن پياپي بروي سنگها و بلنديهاخود داري نمايند، از انجام هر گونه حركات نمايشي و ماجراجويي بخصوص در پايين آمدن از كوهستان پرهيز نموده و با صبر حوصله وبه آرامي گام برداريد، استفاده از باتوم ،كفش مناسب، كوله استاندارد و همچنين در صورت امكان با كوله سبك كوهنوردي كنيد ،ودر صورت آسيب ديدن از ناحيه مچ پا و زانو جهت درمان وترميم آن سريعا اقدام نماييد وبا استراحت طول درمان را تكميل كنيد
بيماري ريوي
شرايط ويژه جوي در مناطق مرتفع و هيمالياهمراه با هواي خشك وسردهمواره براي ريه ها و نواحي تنفسي مضرو منجر به التهاب ريوي شده وبدليل دم و بازدم سريع و ورودهواي سرد به داخل ريه ها باعث سرماخوردگي وعفونت ريوي ميشوددر صورت عدم پيگيري و درمان بموقع كوهنورد دچار بيماري ريوي (ادم ريوي ) ميشود ،براي پيشگيري از وقوع اين عارضه ضمن درمان بايد ارتفاع كم كرد
آسيب قلب
براي كنترل و نظارت عملكرد ضربان قلب لازم است ورزشكاران همواره با پزشك مشاوره كرده ودر فعاليت هاي ورزشي دقت لازم را داشته باشند ،در برنامه هاي كوهنوردي بخصوص قلل مرتفع بدليل فعاليت شديد بدن و كمبود اكسيژن ضربان قلب تشديد شده و لازم است قبل از اجراي برنامه با پزشك مشاوره و چكاب قلب انجام شود ،در كوه لازم است با گام برداري يكنواخت ريتم ضربان قلب و گام برداري تنظيم شود ،در ارتفاعات بدليل وزن كوله و كمي اكسيژن وفعاليت شديد بدن احتمال افزايش شدت ضربان قلب وجود دارد كه لازم است گامها كوتاه و از بيراهه رفتن پرهيز نماييم و با استراحت هاي بموقع ضربان قلب را كنترل نموده ودر صورت عارضه قلبي ضمن توقف كامل با يد سريعا ارتفاع كم كرد، بي توجهي و عدم پيشگيري بموقع باعث ايست قلبي ميشود،

لینک کوتاه : https://www.bamnews.ir/?p=34510

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.