کم آبی :
زمان طولانی فعالیت در کوهنوردی و عدم دریافت مایعات به میزان لازم باعث بروز این حالت میشود که می توان با نوشیدن مایعات، آب میوه های طبیعی و سرم های ورزشی از آن جلوگیری کرد.
آسیب عضلات :
انجام حرکات طولانی و عدم آمادگی مناسب می تواند آسیب های مختلفی را از قبیل: درد و کوفتگی عضلات ، کشیدگی عضلات خصوصا در عضلات اندام تحتانی و یا حتی پارگی های عضلات را ایجاد کند . داشتن آمادگی بدنی لازم ، گرم کردن صحیح ، برخورداری از توان عضلانی مناسب و استفاده از تجهیزات مناسب می تواند در پیشگیری از آسیب عضلات موثر باشد .
آسیب مفاصل :
مفاصل زانو، مچ پا و مفصل شانه معمولا از مفاصل در گیر در کوهنوردی محسوب می شوند. پیچ خوردگی مچ پا و زانو معمولا شایع تر هستند . همچنین استفاده مداوم از کوله پشتی و یا زمین خوردن باعث ایجاد آسیب در مفصل شانه می گردد و این آسیبها می تواند از یک کشیدگ
