آموزش سنگنوردی مقدماتی/فرود S

طناب را از زیر پا عبور داده بر روی شانه مخالف می اندازیم و ادامه آنرا از پشت در دست می گیریم و بازاویه ۴۶ درجه به پایین می رویم. حالت پاها باید
بصورت L باشد.
فرود با كارابین و صندلی.
در این روش سنگنورد در حقیقت بر روی طناب سوار است و بخاطر همین امر میتواند از سطوح مشكلی مانند شیبای منفی و كلاهكها راحت تر فرود
بیاید. اساس کار این روش برمبنای افزایش سطح اصطکاک بر روی طناب و کارابین صندلی است.
مربی گرامی: در آموزش این فرود، ترتیبی دهید تا کارآموز دیگری، فرود رونده را از بالا با طناب، حمایت نماید.
فرود با كارابین و صندلی(هارنس) قدم به قدم.
۱ -صندلی سنگنوردی را میپوشیم و
کارابین پیچدار را به آن متصل میکنیم مکان اتصال بنا به نوع صندلی فرق دارد، ولی ردکردن کارابین از هر دو حلقة صندلی توصیه میشود.
۲ -طناب را در یكی از دو طرف بدن قرار میدهیم (در طرف مخالفِ دستِ ترمزگیرنده)
۳ -طناب را بلند كرده به طور ساده در داخل كارابین قرار میدهیم امتداد آنرا با دست دیگر در بالای کارابین بصورت دو لا محکم گرفته و سپس آنرا روی شانه میاندازیم.
۴- -امتداد طناب را از پشت گرفته و با دست ترمز میگیریم(شصت بطرف پایین)
۵ -در فضا قرار میگیریم و خلاصی طناب را از بین میبریم.
۶ -بدن کمی به سمت دستِ ترمزکننده متمایل میشود.
۷ -پایِ بالا در راستای سنگ و پایِ پایین زیر آن قرار میگیرد
۸ -برای قفلکردن، دستِ ترمز را از آرنج خم و به سمت سینه می آوریم
و طناب را محکم میگیریم.
در این فرود فرود رونده از بالا بوسیله گره حمایت حمایت می شود.
حمایت چی باید در فاصله ای مناسب رو به کارگاه نشسته و طناب را به آرامی و با حرکات متوالی بداخل کارابین بلغزاند تا در خلال روند فرود مشکلی ایجاد نشود.
برای توقف كردن یا كم كردن سرعت، دست ترمز (دستی كه طناب را از پشت بدن گرفته)را بطرف جلو می آوریم تا با ایجاد شكست در طناب بر روی بدن، سرعت حركت را كم كنیم. بدن نیز در این حالت رو به سنگ (مسیر فرود)قرار میگیرد.
تهیه کننده:سید محمد حجازی