صعود میمونی با گره پروسیک یا مشار
۱-به وسیله دو رشته طنابچه پنج میلی متری، دوعدد بلوك درست كنید كه طول آنها به ترتیب حدود ۶۰ و ۱۵۰ سانتی متر باشد.
۲ -به وسیله بلوك اول( بلوك ۶۰سانتی متری) گره پروسیكی روی طناب صعود سوار كنید و حلقه آنرا داخل كارابین پیچ دار صندلی خود بیاندازید. (نیهازی به سینه صندلی نیست)
۳ -به وسیله بلوك دوم (بلوك ۱۵۰سانتی متری گره پروسیكی زیر گره اول سوار كرده، انتهای آن را گره پا ركاب زده و یك یا هر دو پای خود را داخل گره قراردهید. روی پاهایتان بلند شوید.
۴ -گره پروسیك بلوك كوتاه را شل كرده و تا جایی كه امكان دارد بالابكشید.
۵ -روی صندلی خود بنشینید (وزن را روی صندلی بیاندازید)
۶-گره پروسیك بلوك بلند را شل كنید، آن را تا جایی كه امكان دارد بالا ببرید و دوباره روی پاهایتان بلند شوید.
۷-با تكرار حركات ۱تا ۵ به صعود ادامه دهید.
نكته: می توان به جای گره پروسیك از گره های مشابه یا تی بلاک (Tibloc )استفاده كرد.
تذكر: صعود میمونی با گره پروسیك نیازمند تمرین و كسب مهارت است.
همچنین سرعت این صعود كمتر از دیگر صعودهای مشابه است.
برای صعود از طناب های ثابت روش های گوناگونی وجود دارد. از هر روشی که استفاده می کنید بیاد داشته باشید باید از حداقل انرژی با بالاترین کارایی بره ببرید. اندازه مناسب تسمه در این صعود در ذخیره انرژی عامل بسیار مهمی است.
روش زیر که با استفاده از یک یومار و یک نیم یومار (Croll )انجام می شود از جمله روش های مرسوم صعود میمونی بشمار می آید.
تهیه کننده: سید محمد حجازی.
