توصیه می شود که در کوهنوردی خصوصا از ارتفاع ۲۸۰۰ با بالاتر از داروهای خواب آور و مخدر استفاده نشود.
زیرا:
۱- انسان را مستعد به ارتفاع زدگی و علایم شدیدتر آن می کند.
۲- باعث اختلال در هوشیاری افراد می شود.
۳- دیازپام تاثیر تضعیف کننده خود بر مرکز تنفس را تا ۴۸ ساعت حفظ می کند که در ارتفاع مشکل ساز است.
۳- خوب خوابیدن در ارتفاع از علامت های مهم هم هوایی است بطوریکه گفته می شود کسانی که در ارتفاع خواب خوب و اشتهای خوب داشته باشند بیشتر هم هوا شده اند که با مصرف این داروها این شاخص تاثیر خود را از دست می دهد.
به توصیه برخی برای خوب خوابیدن در ارتفاع اگر هم هوا شده اید باید تمرین بیشتر کنید مثلا از چند روز قبل از برنامه شبها روی زمین و در کیسه خواب بخوابید تا به خوابیدن در کیسه خواب عادت کنید. روز برنامه از صبح تا موقع استراحت نخوابید تا شب خوابتان ببرد تا قبل از اینکه کاملا خوابتان نگرفته تو کیسه خواب نروید.
