آب بیشتری بنوشید.
آنتی اکسیدان مصرف کنید.
ویتامین های مورد نیاز بدن را تأمین کنید.
پروتئین بیشتری بخورید و مکمل BCAA و گلوتامین مصرف کنید.
تمرین با وزنه را فراموش نکنید دقیق و حساب شده کار کنید.
از یک رژیم غذایی تخصصی همراه تمریناتتون بهره بگیرید اگر بدنتان شل شده چکار باید بکنید؟
آب بیشتری بنوشید.
آنتی اکسیدان مصرف کنید.
ویتامین های مورد نیاز بدن را تأمین کنید.
پروتئین بیشتری بخورید و مکمل BCAA و گلوتامین مصرف کنید.
تمرین با وزنه را فراموش نکنید دقیق و حساب شده کار کنید.
از یک رژیم غذایی اگر بدنتان شل شده چکار باید بکنید؟
آب بیشتری بنوشید.
آنتی اکسیدان مصرف کنید.
ویتامین های مورد نیاز بدن را تأمین کنید.
پروتئین بیشتری بخورید و مکمل BCAA و گلوتامین مصرف کنید.
تمرین با وزنه را فراموش نکنید دقیق و حساب شده کار کنید.
از یک رژیم غذایی تخصصی همراه تمریناتتون بهره بگیرید تخصصی همراه تمریناتتون بهره بگیرید.