برهم خوردن تعادل هورمون ها
نخوردن یک وعده غذایی در روز، هورمون کورتیزول رو در بدن افزایش می دهد و فرد دچار اضطراب استرس می شود.
همچنین، هورمون انسولین افزایش پیدا می کند و سپس به سرعت دچار افت می شود که در نتیجه قند خون نوسان پیدا کرده و دچار بی ثباتی می شود.
۲️ بروز مشکلات گوارشی
بدن ما برای فعالیت نیاز به انرژی دارد. اگر وعده غذایی رو حذف کنیم، بدن به مواد مورد نیاز برای تأمین انرژی و فعالیت دسترسی ندارد.
مصرف سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده در طول روز، برای عملکرد صحیح متابولیسم و سیستم گوارشی بدن، ضروری است.
۳ ذخيره چربی در بدن
نخوردن وعده های غذایی باعث گیج شدن بدن ما می شود.
بدین معنی که بدن فکر می کند که ما دچار قحطی زدگی شده ایم.
بنابراین، برای اینکه ما را از خطر قحطی حفظ کند، به جای مصرف چربی های بدن، انها را در بدن ذخیره می کند.
