بعد از ورزش شربت آبلیمو بنوشید

شربت آبلیمو بدن را با رساندن مواد مغذی مورد نیاز بازسازی میکند و از تجمع اسید لاکتیک بدن که موجب درد عضلات بعد از ورزش میشود جلوگیری میکند و همچنین اسید سیتریک موجود در لیمو باعث افزایش تولید صفرا در کبد میشود که به سم زدایی از سموم بدن کمک میکند.
مصرف هر مقدار از مشروبات الکی برای مغز مضر است.
محققان دانشگاه آکسفورد طبق تحقیقات گسترده‌ای روی ۲۵۰۰۰ نفر در انگلستان و بررسی سن، جنس، تحصیلات، مصرف الکل «مبنی بر خود اظهاری افراد»، اندازه و سلامت مغز با استفاده از اسکن MRI، اطلاعات مربوط به ویزیت‌های بیمارستانی و سرپایی و آزمایش‌های حافظه افراد دریافتند که مصرف کمترین مقدار از مشروبات الکی باعث تاثیر بر اندازه‌ی مغز و تخریب ماده‌ای خاکستری آن میشود.
بر خلاف تحقیقات قبلی آنها دریافتند مصرف کمترین مقدار مشروبات الکلی بر همه‌ی اعضای مغز تاثیر میگذارد و علاوه بر تاثیرات فیزیکی باعث زوال عقل و آلزایمر و افزایش احتمال ابتلا به سرطان خواهد شد. قبل از این فرضیاتی وجود داشت که مصرف کم مشروبات الکلی در هفته ضرری نخواهد داشت که پژوهشگران این تحقیق فرضیات قبلی را نادرست دانستند .
هرروز هفته برنج نخورید
زیرا مصرف بیش ازحد برنج موجب افزایش غلظت خون میشود. برنج سفید یبوست زاست و باعث انسداد مجاری ادراری، کانال نخاعی، انسداد عروقی و ایجاد سنگ صفرا و کلیه میشود.