️صبح:
افزایش هوشیاری و آمادگی ذهنی بیشتر برای ادامه روز
افزایش انگیزه به منظور انتخابهای غذائی سالم تر
دادن انگیزه بیشتر به فرد برای شروع یک روز جدید
بعد از ظهر
بازده فیزیک بدنی در بعدازظهر به اوج خود میرسد
میزان ترشح هورمون تستسترون بیشر می باشد
در اختیار داشتن زمان کافی برای یک تمرین خوب
به بهبود خواب شبانه آنها کمک کن