به خستگی طولانی مدت و افت عملکرد ورزشی یک ورزشکار که غالبا براثرافراط درتمرین یا اجرای برنامه های غلط تمرینی ایجاد می شود، تمرین زدگی Overtraining گفته می شود. میزان شیوع دقیق تمرین زدگی در رشته های مختلف کاملاً مشخص نیست اما گزارش های متعددی ازشیوع این وضعیت ناخوشایند در ورزشکاران مختلف گزارش شده است.
علل اصلی تمرین زدگی:
استراحت ناکافی بین جلسات
نامناسب بودن حجم وشدت تمریناتا
افزایش ناگهانی فشارتمرین
ازعلل مهم دیگر می توان به اجرای تمرینات قدرتی شدید، مسافرت ها ومسابقات مکرر، یکنواختی برنامه تمرینات وعدم استراحت ورزشکار درطول تمرین اشاره کرد.
عواملی مثل تغذیه نادرست، ناکافی بودن خواب واستراحت، اضطراب در زندگی روزمره، فشارهای شغلی وتغییرات یا بی نظمی های زندگی ازجمله این عوامل است . به عنوان مثال، کشتی گیرانی که درجریان کاهش وزن شدید قراردارند، استعداد بیشتری برای ابتلا به تمرین زدگی دارند.
