سلولیت یکی از معضلات جدی برای زیبایی بدن است. سلولیت تجمع چربی در زیر پوست است که باعث خواهد شد تا پوست از حالت طبیعی خودش خارج شده و اصطلاحا پنیری شکل شود. سلولیت آسیب چندانی را به بدن نمیزند ولی افراد زیادی از نمایان شدن قسمتهایی از بدنشان که مبتلا به سلولیت است احساس شرمندگی میکنند.
از نوشیدنی‌های شیرین (محتوی شکر) بپرهیزید و به جای آن آب بنوشید.از خوردن غذا‌های آماده وسایر غذا‌های چرب اجتناب کنید و در عوض مقدار زیادی سبزی و میوه تازه مصرف کنید.از مصرف بیش از اندازه قهوه، شکلات و شیرینی پرهیز کنید و مطمئن شوید که رژیم غذایی شما از فیبر کافی(۳۰گرم در روز) برخوردار است.
ورزش‌های قلبی عروقی را به طور مرتب انجام دهید.ورزش‌های قلبی عروقی ورزش‌هایی هستند که ضربان قلب را به اندازه ۶۵ تا ۹۰ درصد بیشترین…
