در فصل زمستان، بدن مشغول تولید هورمون خواب بیشتر(ملاتونین)است امادر فصل بهار، به علت افزایش نور، مقداربیشتری هورمون فعالیت (سروتونین)تولید میکند.
این تغییر، سیگنال متفاوتی به بدن وارد کرده و سبب ایجاد احساس خستگی، کرختی، تحریک‌پذیری عصبی، و سردرد درفصل بهار می‌شود.
خستگی بهاری معمولا حدودسه تا چهار هفته طول میکشدو بعد ازآن بصورت تدریجی ساعت بیولوژیک
بدن به ساعات جدیدو روزهای بلندتر عادت میکند.
بهترین گزینه تحریک زیر ناخن شست که نقطه انطباق غده صنوبری است هم به مدت ۵ دقیقه ۴ تا ۵ بار در روز هم هست.
