آگاهانه غذا بخوریم.
تا کاملا گرسنه نشدید ، غذا میل نکنید.
قبل از سیری دست از غذا بکشید.
هنگام عصبانیت و خشم غذا نخورید.
طعم غذا را به خوبی بچشید
غذا را خوب بجوید.
با عجله غذا نخورید.
وعده های غذایی خود را تنظیم کنید.
رعایت مصرف غذاهای سرد و گرم را با توجه به فصل داشته باشید.
هنگام بیماری غذاهای سنگین مصرف نکنید.
سعی کنید یک وعده غذای پختنی استفاده کنید.
هر وعده ، فقط یک مدل غذا مصرف کنید.
بر اساس فعالیت بدنی میزان غذای خود را انتخاب کنید.
از خوردن غذاهای متنوع یا به اصطلاح درهم خوری پرهیز کنید.
به اجابت مزاج ، بعد از هر بار مصرف غذا توجه ویژه داشته باشید.
تا غذای قبلی از معده خارج نشده ، غذای جدید نخورید.
فضای لذتبخشی برای غذاخوردن انتخاب کنید.
ایستاده و در حال حرکت ، غذا نخورید.
بعداز مصرف غذا ، میوه میل نکنید.
ارسالی آقای ملک زاده