سر درد در کوه

یکی از عواملی که در کوه باعث سردرد می شود قرار گرفتن سر به طور دائم به سمت پائین می باشد .
بخاطر حمل کوله و نگاه کردن دقیق به مسیر همیشه سر و صورت به سمت جلو و پائین قرار می گیرد و باعث می گردد که خون کافی به مغز شما نرسد .
بهترین کار این است که با هر چند قدم یک بار سر را بالا گرفته و نفس عمیق بکشید .
گاها به سمت راست و چپ نگاه کنید و مرتبا اینکار را تکرار کنید.
هر یکی دو دقیقه یکبار سر را بالای بالا بکشید و به عقب نگاه کنید .
اینها را تمرین کنید مطمئن هستم که جواب خواهید گرفت.