شرایط کوهنوردی در هوای گرم

قابل توجه کوهنوردان، با توجه به گرمای شدید هوا در هفته جاری و سکون نسبی هوا جهت اجرای برنامه های کوهنوردی کلیه اقدامات لازم جهت جلوگیری از گرمازدگی و عوارض ناشی از آن را در دستور کار قرار دهند:
راهکارهای پیشنهادی :
۱- انتخاب صحیح برنامه و منطقه کوهنوردی.
۲- تنظیم زمانبندی صعود و فرود.
۳- افزایش میزان مصرف آب و همراه داشتن آب به مقدار کافی.
۴- ترکیب مواد افزودنی شامل لیمو ترش ..عسل….نمک به آب مصرفی.
۵- استفاده از کلاه عینک و پوشش مناسب.
۶- استفاده مستمر از کرم ضد آفتاب(تجدید هر دو ساعت)
۷- تنظیم سرعت صعود و فرود جهت جلوگیری از افزایش ضربان قلب