طناب زدن چه فوایدی دارد

چربی‌سوزی
تقویت زانو و پا
تقویت عضلات پا به ویژه ساق پا
افزایش توانایی پرش و انعطاف
افزایش چابکی
طناب زدن یک فعالیت بدنی کامل و مناسب است، روی قلب و عروق و دستگاه تنفس اثر مثبت می‌گذارد، باعث ازدیاد هماهنگی بین عصب و عضله، سرعت، استقامت، چابکی و ریتم بدن می‌شود‌.
طناب زدن ضمن کمک به کنترل وزن بدن، به بهبود وضعیت عمومی آن نیز کمک می‌کند. به بدن فرم داده به ویژه موجب تقویت عضلات پشت ساق پاها می‌شود.
عضلات بزرگ و مهم بدن را درگیر می­‌کند و این خود عملی اساسی در جهت تقویت عضلات و قدرت بخشیدن به عضلات بدن است.