اما ورزش ناشتا معایبی هم داره که الان میگم
ببینید ما وقتی از خواب بلند میشیم مهره ها و اسکلت ها بی حرکت بودن و حداقل دوساعت زمان میبره که این مهره ها برگرده به حالت اول
پس ناشتا ورزش کردن اسیب به مهره ها در بر داره
ضعف اعصاب
پرخوری عصبی
ضعف عضله
کم کردن سایز
روند عضله سازی کند تر
مشگلات گوارشی
افت شدید قند خون
لرزش دست ها
تاری دید
کم شدن انرژی
اینا مشکلاتی هست که در ورزش هوازی ناشتا داریم .
اما ورزش کارهای حرفه ای رو میبینم که ناشتا ورزش میکنند و تفاوت بین حرفه ای و سالم هم حدودا ۵ درصد هست .
که اونم با استفاده از دارو ها و مکمل و رژیم و نوع تمرینی که دارن کلا با ماها فرق میکنند و حرفه ای ورزش حرفه ایه کلا بر تضاد ورزش سالم هست .
پس وعده صبحانه رو بخورید و بعد از بیدار شدن ۲ ساعت حداقل فاصله بزارید.
