• امروز : شنبه, ۱۲ اسفند , ۱۴۰۲
  • برابر با : Saturday - 2 March - 2024
کل اخبار 24585
2

فواید دویدن و نحوه عملکرد ماهیچه 

  • کد خبر : 49789
  • 18 مرداد 1400 - 3:41
فواید دویدن و نحوه عملکرد ماهیچه 
بام نیوز: مقایسه بیومکانیک تکنیک دویدن صحیح ابتدا (پنجه پا) و دویدن غلط (پاشنه پا) روی زمین قرار میگیرد که به۳ نقطه مفصلی آسیب میرساند.

تحقیقات نشان میدهد ۱ ساعت دویدن آهسته و با شدت کم ۷ساعت به طول عمرتان می افزاید و همینطور باعث کاهش وزن ،خواب راحت و به دفع اسید لاکتیک و بهبود ریکاوری عضلات کمک میکند.

محققان میگویند دویدن صحیح می‌تواند ایجاد و بروز ساییدگی مفصل را به تعویق بیندازد. همچنین دویدن می‌تواند یکی از بهترین راه‌های پیشگیری از پوکی استخوان باشد.

نتایج این تحقیق در مجله European Journal of Applied Physiology منتشرشده است.

دویدن صحیح و غلط

مقایسه بیومکانیک تکنیک دویدن صحیح ابتدا (پنجه پا) و دویدن غلط (پاشنه پا) روی زمین قرار میگیرد که به۳ نقطه مفصلی آسیب میرساند.

لینک کوتاه : https://www.bamnews.ir/?p=49789
  • ارسال توسط :
  • منبع : حقایق و دانستنیهای کوهنوردی

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.