مقایسه انواع تیپ بدنی

۱⃣ تیپ بدنی اکتومورف

تیپ بدنی اکتومورف، افراد دارای تیپ بدنی اکتومورف دارای ویژگی‌های جسمانی زیر می‌باشند:

قفسه سینه و شکم کوچک و لاغر

چربی بدن بسیار کم

بازوها و پاهای لاغر

ساخت عضله در این نوع تیپ بدنی اغلب مشکل است.

۲⃣ تیپ بدنی مزومورف

تیپ بدنی مزومورف بین اندومورف و اکتومورف قرار می‌گیرد. افراد دارای تیپ بدنی مزومورف از لحاظ جسمانی مطلوب تر هستند و دارای ویژگی‌های جسمانی زیر می‌باشند:

اندام عضلانی به همراه ساعد و ران‌های قوی

چربی بدن کم

دارای بهترین پتانسیل تناسب اندام

بالاتنه‌ی بلند، قفسه سینه‌ی پر و قوی، شانه‌ی خوب نسبت به دور کمر

۳⃣ تیپ بدنی اندومورف

افراد داری تیپ بدنی اندومورف، نسبتاً چاق و گرد هستند! آن‌ها دارای ویژگی‌های جسمانی زیر می‌باشند:

باسن پهن و شانه‌های باریک که به آن‌ها اندامی‌گلابی شکل می‌دهد.

چربی نسبتاً زیادی بدن آن‌ها را فرا گرفته است که شامل بالای بازوها و ران‌ها نیز می‌شود.

آن‌ها کف دست و قوزک پای نسبتاً لاغری دارند که این موضوع فقط به برجسته نشان دادن قسمت‌های چاق دیگر کمک می‌کند.

استخوان بندی درشت

سوخت و ساز کند

در این تیپ بدنی افزایش وزن آسان اما کاهش وزن سخت می‌باشد.

تمایل به ذخیره‌ی چربی دارند که این امر موجب پنهان کردن عضله‌ها می‌شود.