– آب چغندر برای استقامت
– عسل برای پایداری
پروتئین نخود برای به تأخیر انداختن خستگی
– بلوبری برای کاهش التهاب (زغال اخته آبی)
– آلبالو برای جنگیدن با درد و بازیابی قدرت
– هندوانه برای کاهش درد عضلانی
– ماهی آزاد برای عضله سازی
– انار برای بازیابی قدرت عضله
– قهوه برای انرژی روز بعد
۱- آب تره برای کاهش آسیب به DNA
۱- شکلات تلخ برای محدودکردن استرس ورزش.