سوخت لازم بدن خود را تامین کنید:
روزهای سرد زمستانی و صعود در ارتفاعات نیاز جایی برای نخوردن نیست. سوخت مناسب و آبرسانی به بدن برای حفظ گرما بسیار مهم است. چربی ها و کربوهیدارتهای ساده به شما کمک می کنند تا گرمای درونی ایجاد کنید. بنابر این “خوردن” وظیفه بدن شما برای حفظ حیات است. میان وعده های اضافی در جیب خود داشته باشید که بتوانید در اسرع وقت از آنها استفاده کنید.
کمبود آب در زمستان می تواند حتی از تابستان هم مشکل ساز تر باشد. حمل فلاسک به منظور حفظ دمای آب و جلوگیری از یخ زدن یک راهکار سنتی و درست است.
فعال بودن.
خوب، بدن شما به درستی پوشیده شده است و از تغذیه مناسب هم استفاده می کنید. حالا باید خودتان را فعال نگه دارید. این فعالیت می تواند متابولیسم شما را بالا ببرد. به طور معمول کسانی که سردشان میشود تمایل به سکوت و انفعال دارند. در حالی که باید برعکس عمل کرد. آشپزی کردن در کمپ، چادر زدن، تنظیم تجهیزات، پیاده روی و مانند آن از انواع راهها برای حفظ فعالیت می باشد.
