ورزش انسان را ورزیده می کند و باعث می شود اودر مقابله با شرایط غیر قابل پیش بینی آماده تر شود.
ورزش باعث ارتقاع شخصیت والگو در محیط کار و اجتماعی می شود.
ورزش منظم باعث افزایش آمادگی جسمانی وسطح عملکرد در سالمندان می شود.
ورزش آمادگی متابولیک را بالا برده وباعث کاهش مشکلات وبیماری های جسمی می گردد.
ورزش جسم واندام ها را قوی وتقویت می کند لذا آمادگی فیزیکی مناسب باعث می شود که افراد از زمان های فراغت خود نهایت استفاده را ببرند.
ورزش منظم باعث به حد اقل رسیدن مدت بیماربودن در طول عمر شود.
ورزش منظم روی بیماری های ناشی از بی تحرکی تاثیر مثبت دارد
ورزش از شدت وخامت گروهی از بیماریهای شایع روانی کاسته واز ایجاد بیماری پیشگیری می کند.
ورزش در کنترل وزن وجلو گیری و از مشکلات ناشی از چاقی عامل موثری است.
ورزش در حفظ چگالی استخوان ها موثر بوده وخطر پوکی استخوان را کاهش می دهد.
ورزش نقش مهمی در درمان نوع دوم دیابت دارد.
ورزش منظم در پیشگیری از بیماری های عروق محیطی موثر است.
ورزش از احتمال ایجاد بعضی از انواع سرطان می کاهد.
ورزش منظم خطر ایجاد فشار خون بالارا کاهش می دهد.
ورزش منظم یکی از راههای موثر در باز توانی فرد مبتلا به بیماری کرونریا دارای سابقه سکته قلبی است.
ورزش باعث کاهش خطر ایجاد حمله قلبی (انسداد شریان کرونری) می شود.
ورزش منظم توانایی عظله قلب برای پمپ کردن خون ولذا رساندن اکسیژن به بافت ها را بالا می برد.
ورزشی را انتخاب کنید که مطابق با توانایی وعلاقه مندی شما باشد.
ورزش در هوای گرم ومرطوب سبب فعال شدن مکانیسم های دفع حرارت در بدن می شود.
ورزش هوازی فعال و ورزش مفرح در سطح دوم هرم قرار دارند.
ورزش منظم در طول زندگی می تواند با اثرات ناشی از وراثت مقابله کند.
ورزش شایعترین وخطر ناکترین نوع بیماری یعنی حمله قلبی را کنترل می کند وموثر است.
ورزش وآمادگی فیزیکی مناسب باعث می سود که افراد از زمان های فراغت خود نهایت استفاده را ببرند.
ورزش منظم در طول زندگی ٬با اثرات ناشی از وراثت مقابله می کند.
ورزش منظم در پیشگیر از ایجاد لخته شدن خون وبسته شدن رگها جلوگیری می کند.
ورزش باعث ایجاد نشاط وشادابی فرد شده وانسان را در مقابل گرفتاری های روز مره زندگی قوی می کند.
منبع؛ کتاب گام بگام چارلزکوربین…
