جنگ جنگ تا پیروزی/ مسابقات فوتسال خارگ به مرحله نیمه نهایی رسید پوست موز زیر پای دو سرمربی/ کنار کشیدن دو تیم به نفع سرخابی‌ها بی‌پولی در فدراسیون دوومیدانی/ رسولی: دو ماه است حقوق نگرفتم «بیانیه‌ها» به روح فوتبال لطمه می‌زند/ قهرمان لیگ برتر مشخص شد! مسابقات فوتسال جایزه بزرگ رمضان خارگ آغاز شد حریفان دست سپاهان را خوانده اند/ مورایس باید تغییر تاکتیک دهد بازی هجومی استقلال دهان منتقدان را بست/ آبی‌ها از داوری ضرر دیدند پیش‌بینی «گولسیانی» از قهرمانی پرسپولیس/ چه چیزی در رختکن هست؟ کاروان ورزشی جانبازان شرکت پایانه های نفتی آماده شرکت در مسابقات شرکت ملی نفت می شود اعضای کمیته انضباطی هیئت فوتبال خارگ منصوب شدند
تعداد وعده های غذاییتو افزایش بده:
به جای ۳ وعده غذایی، ۴ تا ۶ وعده غذایی با فاصله ی ۲ تا ۳ ساعت از هم بخور.
البته در این حالت باید حجم هر وعده غذایی کمتر از وعده های قبلی باشه یعنی همون مقدار غذا رو که در سه وعده می خوردی، باید در ۶ وعده بخوری نه اینکه بیشتر غذا بخوری.
خوردن مقادیر کم غذا در وعده های متعدد، متابولیسم بدنتو افزایش میده.
