عـبـــارت است از انقباضي غير ارادي، ناگهاني، ممتد و مـعــمولا دردناک در يکي يا چند عضله و ممکن است از چند ثانيه تا يک ربع ساعت بطول انجامد. عارضه جـدي نمي‌باشد و به جز در موارد خاص پس از مدت کـوتاهي برطرف مي‌گردد.
از علل کرامپ عضلاني: سرما، کاهش سطح کلسيم پلاسما، هيپوناترمي و هيپوکالمي (کاهش سطح سديم يا پتاسيم خون) و عوارض دارويي مانند سالبوتامول است.
علل گرفتگي عضلات:
کار کشيدن بيش از حد از عضلات.
انجام دادن تمرينات بدني شديد و خستگي عضلات.
کم آبي بدن.
قرار گرفتن عضلات در يک وضعيت ثابت به مدت طولاني.
انجام ندادن حرکات کششي و گرم نکردن بدن پيش از اقدام به فعاليتهاي بدني.
بهم خوردن تعادل مايعات، هورمونها و الکتروليتهاي بدن.
تهي شدن عضلات از عناصر منيزيم، کلسيم و پتاسيم که براي انقباض مناسب عضلات ضروري مي‌باشند.
مصرف برخي از داروها.
مصرف مشروبات الکلي.
نارسايي کليه‌ها، کم کاري تيروئيد، حاملگي و اختلالات عصبي.
درمان گرفتگي عضلات:
۱⃣انجام حرکات کششي عضلات در گير.
۲⃣ استفاده از کمپرس سرد و يا گرم.
۳⃣نو شيدن آب کافي.
۴⃣ ماساژ دادن موضع.
پيشگيري از گرفتگي عضلات:
زياد از عضلات خود کار نکشيد.
پيش از فعاليت بدني حتما ابتدا بدن خود را گرم کرده و حرکات کششي انجام دهيد.
در طول روز آب کافي بياشاميد.
