• امروز : پنجشنبه, ۱۰ اسفند , ۱۴۰۲
  • برابر با : Thursday - 29 February - 2024
کل اخبار 24585
0

کلسیم

  • کد خبر : 31095
  • 22 اسفند 1399 - 20:31
کلسیم
بام نیوز: کلسیم در عملکرد عصب‌ها و انقباضات عضلانی و ریلکس کردن آنها نقش دارد.

 

بین سلامت عضلات و دریافت کلسیم، ارتباط مستقمی وجود دارد.

کلسیم در عملکرد عصب‌ها و انقباضات عضلانی و ریلکس کردن آنها نقش دارد.

بنابراین کمبود کلسیم می‌تواند باعث شود عضلات شما بعد از انقباض، شل نشوند و اصطلاحا بگیرند.

ضمنا، کمبود کلسیم در بدن باعث می‌شود سلول‌های عصبی بینهایت حساس شده و گرفتگی و درد ناگهانی عضلات بوجود بیاید.

 

برای دریافت کلسیم کافی، غذاهایی چون

بادام درختی بهمراه خرما

شیر کم چرب یا بدون چربی، محصولات لبنی،

سبزیجات برگدار تیره

غلات غنی شده،

مرکبات،

شیره‌ی چغندر و محصولات سویا بیشتر مصرف کنید

لینک کوتاه : https://www.bamnews.ir/?p=31095

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.