نشانه های کم آبی در بدن به قرار زیر است:
سردرد
رخوت و بی حالی
تغییرات خلقی
واکنش های کند.
خشکی مجاری بینی
لبهای خشک و ترک خورده
ادرار تیره رنگ
ضعف و خستگی
پریشانی
علل پدیدآمدن کم آبی در بدن
تعریق شدید در پی فعالیت بدنی، تب، رطوبت و گرمای زیاد
نشونیدن میزان کافی آب
دیابت
فشار خون بالا
داروهای مدر
نارسایی های کلیوی
اسهال و استفراغ
مسمومیت غذایی
سوختگی
مصرف مواد افزایش دهنده ادرار مانند :چای،قهوه ، نوشابه های گازدار و مشروبات الکلی
عوارض کم آبی خفیف اما مزمن در بدن
افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه و یبوست
افزایش خطر ابتلا به سرطان مجاری ادرار
افزایش خطر ابتلا به سرطان های سینه و روده بزرگ
افزایش خطر ابتلا به چاقی در خردسالان
کاهش عملکرد فیزیکی و ذهنی
کاهش ترشحات بدن مانند بزاق دهان
هرگاه شما تنها %۵-۴ از ۸ لیوان آب توصیه شده آب کمتری بنوشید عملکرد فیزیکی و ذهنی شما %۳۰-۲۰ کاهش می یابد.
