۸ فایده پیادهروے ڪه شاید نمیدانستید:
۱-پیادهروے انعطاف و ترمیمپذیرے مغز را افزایش میدهد
ڪم تحرڪے بر ماهیچههاے بدن تاثیر میگذارد. این در حالے است ڪه پیادهروے ڪمک میڪند شبڪه خونے درون مغز فعالیت بیشترے داشته باشد و سلولهاے مغز را فعالتر نگهدارد.
۲-پیادهروے قلب را سالم نگه میدارد
پیادهروے تاثیر عمدهاے بر قلب ما دارد. نیاڪان اولیه انسان ڪه شڪارچے بودند چیزے بین ۲۵-۲۷ ڪیلومتر در روز پیادهروے میڪردند. براے همین محققان عقده دارند انسانهاے اولیه قلبے سالمتر داشتند.
۳-پیادهروے ما را براے حل مشڪلات خلاقتر میڪند
پیادهروے ڪمڪمیڪند در زمانے ڪه بامشڪلے روبرو شدهاید خلاقتر عمل ڪنید. راه رفتن بهتر از نشستن و منفعل بودن و حس ناامیدے است.
۴-پیادهروے به هضم غذا ڪمک میڪند
به جاے استفاده از قرص براے ڪمک به هضم غذا پیادهروے ڪنید
۵-پیادهروے به پیشگیرے از افسردگے ڪمک میڪند
تحقیقات نشان میدهد افزایش فعالیت بدنے با ڪم شدن افسردگے رابطه مستقیم دارد. هرچقدر فعالتر باشید و راه بروید احتمال ڪم شدن افسردگے و پیشگیرے از آن بیشتر میشود
۶-پیادهروے باعث میشود ڪمتر برنجیم، پذیرا و برونگرا باشیم
محققان میگویند افرادے ڪه تحرک بیشترے دارند در تغییرات رفتارے نسبت به افرادے ڪه تحرک ندارند ثابت تر هستند
۷-پیادهرویبیشتر از باشگاه رفتن به سوخت و ساز بدن ڪمک میڪند
۸-پیادهروے به بهتر شدن حالت بدن ما ڪمک میڪند
نشستن مداوم روے مبل و صندلے حالت بدن و پشت ما را تغییر میدهد. پیاده روے به حل این مشڪل ڪمک میڪند.