• امروز : شنبه, ۱۲ اسفند , ۱۴۰۲
  • برابر با : Saturday - 2 March - 2024
کل اخبار 24585
1

۸ فایده پیاده‌‌روی که شاید نمی‌دانستید

  • کد خبر : 24592
  • 20 بهمن 1399 - 19:22
۸ فایده پیاده‌‌روی که شاید نمی‌دانستید
بام نیوز: ڪم تحرڪے بر ماهیچه‌هاے بدن تاثیر می‌گذارد. این در حالے است ڪه پیاده‌روے ڪمک می‌ڪند شبڪه خونے درون مغز فعالیت بیشترے داشته باشد و سلول‌هاے مغز را فعالتر نگه‌دارد. 

۸ فایده پیاده‌‌روے ڪه شاید نمی‌دانستید:

۱-پیاده‌روے انعطاف و ترمیم‌پذیرے مغز را افزایش می‌دهد

ڪم تحرڪے بر ماهیچه‌هاے بدن تاثیر می‌گذارد. این در حالے است ڪه پیاده‌روے ڪمک می‌ڪند شبڪه خونے درون مغز فعالیت بیشترے داشته باشد و سلول‌هاے مغز را فعالتر نگه‌دارد.

۲-پیاده‌روے قلب را سالم نگه می‌دارد

پیاده‌روے تاثیر عمده‌اے بر قلب ما دارد. نیاڪان اولیه انسان ڪه شڪارچے بودند چیزے بین ۲۵-۲۷ ڪیلومتر در روز پیاده‌روے میڪردند. براے همین محققان عقده دارند انسان‌هاے اولیه قلبے سالمتر داشتند.

۳-پیاده‌روے ما را براے حل مشڪلات خلاق‌تر می‌ڪند

پیاده‌روے ڪمڪ‌میڪند در زمانے ڪه بامشڪلے روبرو شده‌اید خلاق‌تر عمل ڪنید. راه رفتن بهتر از نشستن و‌ منفعل بودن و حس ناامیدے است.

۴-پیاده‌روے به هضم غذا ڪمک می‌ڪند

به جاے استفاده از قرص‌ براے ڪمک به هضم غذا پیاده‌روے ڪنید

۵-پیاده‌روے به پیشگیرے از افسردگے ڪمک ‌می‌ڪند

تحقیقات نشان می‌دهد افزایش فعالیت بدنے با ڪم شدن افسردگے رابطه مستقیم دارد. هرچقدر فعالتر باشید و راه بروید احتمال ڪم شدن افسردگے و پیشگیرے از آن بیشتر می‌شود

۶-پیاده‌روے باعث می‌شود ڪمتر برنجیم، پذیرا و برونگرا باشیم

محققان می‌گویند افرادے ڪه تحرک بیشترے دارند در تغییرات رفتارے نسبت به افرادے ڪه تحرک ندارند ثابت ‌تر هستند

۷-پیاده‌روی‌بیشتر از باشگاه رفتن به سوخت و ساز بدن ڪمک ‌می‌ڪند

۸-پیاده‌روے به بهتر شدن حالت بدن ما ڪمک می‌ڪند

نشستن مداوم روے مبل و صندلے حالت بدن و پشت ما را تغییر می‌دهد. پیاده روے به حل این مشڪل ڪمک می‌ڪند.

لینک کوتاه : https://www.bamnews.ir/?p=24592
  • نویسنده : مائده اسماعیلی
  • ارسال توسط :
  • منبع : گروه کوهنوردی اسطوره ایران زمین محمد اوراز محمد

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.