• امروز : جمعه - ۱۲ اسفند - ۱۴۰۱
  • برابر با : Friday - 3 March - 2023

بایگانی‌ها آموزشی - پایگاه خبری بام | Bam News Agency

۱۲اسفند
خانم های کوهنورد از این مواد غذایی غافل نشوند

خانم های کوهنورد از این مواد غذایی غافل نشوند

بام: تحقیقاتی صورت گرفته که نشان می دهد  مصرف این ۷ مواد غذایی بیماری های قلبی، سرطان سینه و پوکی استخوان را از زنان دور می کند

۱۲اسفند
“خود کوهنورد پنداری” معضل حوادث مکرر! یا نمایش لباسهای رنگارنگ!

“خود کوهنورد پنداری” معضل حوادث مکرر! یا نمایش لباسهای رنگارنگ!

بام: این روزها با توجه به پیشرفت در همه ورزشها، البسه هر ورزش نیز متفاوت از بقیه و بسیار تخصصی تولید میشود.

۱۲اسفند
اضافه وزن

اضافه وزن

بام: در سنگنوردی صحبت درمورد قدرت نسبی است و اضافه وزن بخصوص به شکل چربی اضافه و شکمی میتواند به یک مانع برای رشد و پیشرفت شما تبدیل شود.

۱۲اسفند
نکاتی که باید درپایین آمدن از کوه رعایت کنیم

نکاتی که باید درپایین آمدن از کوه رعایت کنیم

بام: پایین آمدن از کوه برای خیلی از کوهنوردان خوشایند نیست.

۰۳اسفند
عدم تناسب فنی نفرات تیم در برنامه های ترکیبی

عدم تناسب فنی نفرات تیم در برنامه های ترکیبی

بام: به یاد داشته باشیم معمولا این نفرات قویتر هستند که در مسیرهای فنی وظیفه ‏جلوداری (سرطنابی) را برعهده دارند و نفر دوم دارای تجربه کمتری است.

۲۳بهمن
اهمیت آب و مایعات در کوهنوردی

اهمیت آب و مایعات در کوهنوردی

بام: بهترین راه برآورد میزان مایع مورد نیاز بدن در یک فعالیت ورزشی توزین ورزشکار قبل و بعد از ورزش است. میزان کاهش وزن بیانگر میزان آب از دست رفته و مایع مورد نیاز برای جبران آن است.

۲۳بهمن
مديريت در كوهنوردی

مديريت در كوهنوردی

بام: ورزش‌های كوهستانی از نيم‌روزه تا چندروزه، از بهاره تا زمستانه و از آسان تا سخت در 3 مرحله اجرا می‌شود

۲۳بهمن
اختلالات گوارشی در ارتفاع

اختلالات گوارشی در ارتفاع

بام: بروز اختلالات گوارشی در ارتفاعات امری غیرعادی نیست، علایم این اختلالات در افرادی ڪه زمان طولانی یا اندڪی را در ارتفاعات می‌گذرانند و نیز افراد و ساڪنان محلی به نحو چشم‌گیری  متفاوت است.