• امروز : یکشنبه, ۶ اسفند , ۱۴۰۲
  • برابر با : Sunday - 25 February - 2024
کل اخبار 24573

آسیب دیدگی

31شهریور
توضیح پاری سن ژرمن درباره آسیب دیدگی مسی

توضیح پاری سن ژرمن درباره آسیب دیدگی مسی

بام نیوز: باشگاه پاری سن ژرمن اعلام کرد که مسی از ناحیه زانو مصدوم است و دیدار برابر متز را از دست داد.

31مرداد
یک باور اشتباه در مورد حرکات کششی

یک باور اشتباه در مورد حرکات کششی

بام نیوز: در واقع انجام حرکات کششی قبل از گرم کردن بدن، باعث آسیب دیدگی می‌شود. برای اینکه بطور کامل از حرکات کششی بهره ببرید، باید بدنتان گرم باشد.

24تیر
به روزهای استراحت به اندازه روزهای ورزش و تمرین اهمیت دهید

به روزهای استراحت به اندازه روزهای ورزش و تمرین اهمیت دهید

بام نیوز: ریکاوری بخش بزرگی از تمرین است و وقتی از آن صرف نظر می‌کنید، آن‌وقت است که تمایل به دیدن یک اثر موج‌دار مانند خستگی، میزان آسیب‌دیدگی بیشتر، اثربخشی کمتر در تمرین و حتی مشکلات خواب و احساس درد در بدن دارید.

22تیر
چگونه هنگام دویدن از زانوها محافظت کنیم

چگونه هنگام دویدن از زانوها محافظت کنیم

بام نیوز: بسیاری از حرفه‌ای‌ها توصیه می‌کنند که افراد مبتدی با اجرای برنامه دویدن ۲ مایل در هفته شروع کنند. شما همچنین وقتی که به اهداف برنامه تمرینی‌تان رسیدید می‌توانید مسافت دویدن تان را در حدود ۱۰% افزایش دهید. یک روش قراردادی است اما صحیحی است.

06تیر
استانداردهای کلنگ های کوهنوردی

استانداردهای کلنگ های کوهنوردی

بام نیوز: در حال حاضر بسیاری از کلنگها (مخصوصا تبرهای یخ و کلنگهای اسکاتلندی) را بصورت مدوله ارائه می کنند تا تعویض قسمتهای آسیب دیده به راحتی امکانپذیر باشد. این قسمتها بوسیله پیچ یا پرچ به هم دیگر متصل شده اند.

05تیر
آموزش سنگنوردی مقدماتی/بخش هجدهم/روشهای بالا کشی

آموزش سنگنوردی مقدماتی/بخش هجدهم/روشهای بالا کشی

بام نیوز: ممكن است هنگام حمایت صعود كننده ای كه از پایین در حال صعود به سوی شماست، مشكلی برای او ایجاد شود و از ادامه صعود باز بماند. در اینصورت اگر تصمیم به بالا كشیدن او گرفتید می توانید یكی از روشهای زیر را به كار گیرید تا مجروح با حداقل نیرو بالا كشیده شود.

26خرداد
یک باور اشتباه در مورد حرکات کششی

یک باور اشتباه در مورد حرکات کششی

بام نیوز: انجام حرکات کششی قبل از گرم کردن بدن، باعث آسیب دیدگی می‌شود.

17خرداد
علل ورم زانو چیست/ قابل توجه کوهنوردان

علل ورم زانو چیست/ قابل توجه کوهنوردان

بام نیوز: آسیب دیدگی ها ناشی از ضربه های مستقیم درحین انجام فعالیت های ورزشی پر برخورد مانند فوتبال و فعالیت هایی مانند چرخش، تغییر ناگهانی جهت یا با سرعت زیاد دویدن، پرش، یا فرود آمدن روی زمین.