استقلال مقابل ملوان بدشانس بود/ سپاهان زخم خورده خطرناک است بررسی عملکرد تیم ملی بسکتبال مقابل قطر رقابت ملیپوشان بسکتبال با شاگردان سرمربی سابق ایران تبعات اسپانسر استقلال با مدیران باشگاه است/ فوتبال گران شده است امیدواری سرمربی تیم ملی شنا به کسب مدال در ردههای سنی آسیا والیبال ایران با کادرفنی ایرانی آسیب دید/معروف نباید مثل دایی شود تفکرات مسعود شجاعی به هوادار کمک کرده است/ به تیم ملی فکر میکنم نماینده ایران برای دومین سال متوالی قهرمان شد آیتیسی عبدالکریم حسن صادر شد طارمی با امباپه در شرایط مساوی
بام نیوز: باشگاه پاری سن ژرمن اعلام کرد که مسی از ناحیه زانو مصدوم است و دیدار برابر متز را از دست داد.
بام نیوز: در واقع انجام حرکات کششی قبل از گرم کردن بدن، باعث آسیب دیدگی میشود. برای اینکه بطور کامل از حرکات کششی بهره ببرید، باید بدنتان گرم باشد.
بام نیوز: ریکاوری بخش بزرگی از تمرین است و وقتی از آن صرف نظر میکنید، آنوقت است که تمایل به دیدن یک اثر موجدار مانند خستگی، میزان آسیبدیدگی بیشتر، اثربخشی کمتر در تمرین و حتی مشکلات خواب و احساس درد در بدن دارید.
بام نیوز: بسیاری از حرفهایها توصیه میکنند که افراد مبتدی با اجرای برنامه دویدن ۲ مایل در هفته شروع کنند. شما همچنین وقتی که به اهداف برنامه تمرینیتان رسیدید میتوانید مسافت دویدن تان را در حدود ۱۰% افزایش دهید. یک روش قراردادی است اما صحیحی است.
بام نیوز: در حال حاضر بسیاری از کلنگها (مخصوصا تبرهای یخ و کلنگهای اسکاتلندی) را بصورت مدوله ارائه می کنند تا تعویض قسمتهای آسیب دیده به راحتی امکانپذیر باشد. این قسمتها بوسیله پیچ یا پرچ به هم دیگر متصل شده اند.
بام نیوز: ممكن است هنگام حمایت صعود كننده ای كه از پایین در حال صعود به سوی شماست، مشكلی برای او ایجاد شود و از ادامه صعود باز بماند. در اینصورت اگر تصمیم به بالا كشیدن او گرفتید می توانید یكی از روشهای زیر را به كار گیرید تا مجروح با حداقل نیرو بالا كشیده شود.
بام نیوز: انجام حرکات کششی قبل از گرم کردن بدن، باعث آسیب دیدگی میشود.
بام نیوز: آسیب دیدگی ها ناشی از ضربه های مستقیم درحین انجام فعالیت های ورزشی پر برخورد مانند فوتبال و فعالیت هایی مانند چرخش، تغییر ناگهانی جهت یا با سرعت زیاد دویدن، پرش، یا فرود آمدن روی زمین.