- امروز : دوشنبه, ۱۴ اسفند , ۱۴۰۲
- برابر با : Monday - 4 March - 2024
اخبار روز
سیستم اوسمار با گل‌محمدی یکی است/ ارونوف و حسن خطرناک هستند ذوب آهن مغلوب طبیعت شد/ برتری شهرداری گرگان و مهرام چوپان: مردم ایران لایق بیشترین قهرمانی هستند/ به آرزویم رسیدم ارزش مالی سه تیم بیشتر از سپاهان است/بازیکنی می‌خواهم که جان بدهد پیروز قربانی: روح مبارزه طلبی را مقابل پرسپولیس نمایش می‌دهیم پرسپولیس هر روز بهتر می شود/در ۹۰ دقیقه کار حریف را تمام می‌کنیم دغدغه تیم ملی چگونه باید برطرف شود/ «جوانگرایی» از ریشه خراب است! داور سرشناس لیگ برتری فینال مسابقات فوتبال ادارات پایانه های نفتی را سوت می زند گذر پشتیبانی و ترابری باز هم به هم افتاد/فوتبال ادارات پایانه نفتی به مرحله فینال رسید فرزندان مدال آور کارکنان پایانه های نفتی در مسابقات لیگ شنای کشور حضور می یابند
آسیب
کمبود خواب چه تأثیر منفی بر ورزشکار دارد
بام نیوز: اگر کمبود خواب داشته باشید، توجه و تمرکز داشتن کار سختی خواهد بود و مستعد صدمه خوردن می‌شوید و صرفاً یک تمرین بی‌خود و اشتباه انجام خواهید داد.
بدترین کار در هنگام تشنگی چیست
بام نیوز: نوشابه قد کودکتان را کوتاه، استخوان او را پوک و او را خشن، کم‌حرف و حواس پرت میکند.
آسیب به شانه های کوهنورد
بام نیوز: بصورت ممتد و متناوب و جهت جلوگیری از خستگی عضلات شانه و همچنین جریان خون بهتر در این عضلات، کوله پشتی را بر زمین بگذارید. در طول مسیر و نیز در پایان با دست مخالف خود شانه خود را ماشاژ دهید.
برخی آسیب‌های شایع دست در سنگنوردی و راه‌کارهای درمان آنها
بام نیوز: آنچه اغلبِ سنگ‌نوردان از آن هراس دارند آسیب‌دیدگی‌های دست و بویژه انگشتان دست می‌باشد. در این میان سه دسته از آسیب‌دیدگی‌ها شیوع بیشتری دارند؛ در این مقاله سعی شده به معرفی این آسیب‌ها و راه‌کارهای پیش‌گیری و درمان آنها اشاره شود.
