چند تست ساده برای ارزیابی آمادگی جسمانی سنگنوردی

بام نیوز: قبل از برنامه ریزی تمرینی باید میزان آمادگی جسمانی عمومی و تخصصی خود را ارزیابی کنید. با استفاده از این مقالهُ‌ابزارهای ساده ای برای سنجش به دست خواهید آورد. در اینجا چند تست ساده ارایه شده است که می توانید با استفاده از اینها استقامت، قدرت و مهارتهای عمومی فیزیکی خود در سنگنوردی را ارزیابی کنید.