- امروز : سه شنبه, ۲۲ اسفند , ۱۴۰۲
- برابر با : Tuesday - 12 March - 2024
اخبار روز
افتخارآفرینی ورزشکاران خارگی در مسابقات پرشین کیوکوشین کاراته استان بوشهر تکلیف قهرمان به روز پایانی کشیده شده / سه تیم در کورس قهرمانی سرمایه‌گذاری عرب‌ها خطری برای اسنوکر ایران/باید پشتوانه‌سازی کنیم چالش خصوصی‌سازی با دوعضو جدید هیات مدیره پرسپولیس ادامه دارد اشتباهات استقلال زیاد بود/ تصمیم جواد نکونام جای انتقاد دارد استفاده از VAR در فوتبال ما فرهنگ سازی نشده است نگران برنامه فشرده بازی های پرسپولیس نیستم دست رد فدراسیون فوتبال به میزبانی ایران در جام باشگاه‌های آسیا پرسپولیس به خودش فکر کند جای استقلال را می گیرد/ ساختار مهم است مسابقات فوتبال یادواره شهدای سلامت جزیره خارگ برگزار می شود
آموزشی
معیارهای انتخاب روش صعود
بام نیوز: تنها لوازم حیاتی برای صعود حمل می شود و لوازم بیتوته به همراه برده نمی شوند یا کمتر به همراه برده می شود این روش دارای ضریب ریسک بالایی است.
*ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘﻨﯿﺎ* ﭼﯿﺴﺖ!؟
بام نیوز: زنان ﺑﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﺳﻦ ۴۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ و مردان با شروع ۵۰ سالگی، ﻫﺮ ﺳﺎﻝﺣﺪﻭﺩ ﻧﯿﻢ ﮐﯿﻠﻮ ﺍﺯ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ بدن ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ.
چهار راه افزایش قدرت مغز از راه ورزش
بام نیوز: طناب‌زدن، دویدن و یا اسکوات‌کردن می‌تواند جریان خون را در مغز شما افزایش دهد. سعی کنید این تمرین کوتاه را یک ساعت قبل از کاری که برای انجام آن به آمادگی ذهنی احتیاج دارید، شروع کنید.
چک لیست ایمنی ده نکته ای برای سفرهای زمستانی به کوه
بام نیوز: هر زمان که ممکن باشد گوشی موبایل همراه خود ببرید. اما باید بدانید که همیشه در مناطق دور دست قادر به تماس نخواهید بود.
چطوری چادر مسافرتی وکوهنوردی رو گرم نگه داریم
گروه آموزشی بام نیوز: اولین نکته برای داشتن خواب راحت و آروم توی چادر اینه که از کیسه خوابی با جنس خوب استفاده کنید که سرما رو به درون خودش راه نمیده.
درد های ساق پا بخصوص حین‌پیاده روی وکوهنوردی بی دلیل نیست
گروه آموزشی بام نیوز: در ساق پاها عضله ایی بنام آنتریور تیبیالیس (anterior tibialis) وجود دارد که بزرگترین عضله ی ساق پاست.
مباحثه بر سر استفاده از کپسول اکسیژن
گروه آموزشی بام نیوز:مباحثه بزرگی بر سر استفاده کردن یا نکردن از کپسول اکسیژن و بحث ناب بودن کوهستان بین کوهنوردان نامی جهان در جریان است.
جذب نیروهای آموزشی حفظ محیط کوهستان
بام نیوز: در راستای ارتقای کمی و کیفی کمیته حفظ محیط کوهستان و غنی‌سازی تمام استان‌های کشور در زمینه آموزش به آگاهی می‌رساند؛ کمیته حفظ محیط کوهستان فدراسیون در نظر دارد برای جذب نیروهای آموزشی کارآمد به شرح زیر اقدام نماید.
