- امروز : سه شنبه, ۲۲ اسفند , ۱۴۰۲
- برابر با : Tuesday - 12 March - 2024
اخبار روز
افتخارآفرینی ورزشکاران خارگی در مسابقات پرشین کیوکوشین کاراته استان بوشهر تکلیف قهرمان به روز پایانی کشیده شده / سه تیم در کورس قهرمانی سرمایه‌گذاری عرب‌ها خطری برای اسنوکر ایران/باید پشتوانه‌سازی کنیم چالش خصوصی‌سازی با دوعضو جدید هیات مدیره پرسپولیس ادامه دارد اشتباهات استقلال زیاد بود/ تصمیم جواد نکونام جای انتقاد دارد استفاده از VAR در فوتبال ما فرهنگ سازی نشده است نگران برنامه فشرده بازی های پرسپولیس نیستم دست رد فدراسیون فوتبال به میزبانی ایران در جام باشگاه‌های آسیا پرسپولیس به خودش فکر کند جای استقلال را می گیرد/ ساختار مهم است مسابقات فوتبال یادواره شهدای سلامت جزیره خارگ برگزار می شود
آموزشی
مکمل های ورزشی موثر درکوهنوردی
بام نیوز: گلوتامين اسيدامينه ای است که در ریکاوری، بازسازی گلیکوژن، افزایش سيستم ایمنی و جلوگیری از بيش تمرینی به کوهنوردان کمک می کند. بنابراين شما می توانيد از اين مکمل به نحو احسن استفاده کنيد.
تمرینات اندام تحتانی در آسیب های زانو در ورزش کوهنوردی
بام نیوز: کوفتگی یک اصطلاح علمی برای ضرب و کبود شدگی است. این عارضه با ضربه مستقیم به زانو مثل افتادن یا برخورد شیء با زانو اتفاق می‌افتد.
پیشگیری از آسیب های مچ پا
بام نیوز: بیش از شروع برنامه و حمل کوله پشتی حتما عضلات مربوط به مچ پا را گرم کنید.
ويژگيهاي محل استراحت
بام نیوز: زمان استراحت فرصتي است براي اينكه اگر كوله شما اشكالي دارد آن را بر طرف كنيد و بند كفشها را بررسي و مرتب كنيد شيشه عينك را تميز و ديگر كارهايتان را انجام دهيد .
تا به حال دقت کرده بودید که اکثر کوه های ایران نام های عجیبی دارند
بام نیوز: ایران کشوری با تمدن بسیار قدیمی است و نام کوه های آن هم از زمان باستان بر روی آنها نهاده شده و به مرور زمان دچار تغییراتی شده که آنها را عجیب و بعضا نامفهوم کرده است.
کیف کمری
بام نیوز: کیف کمری برای مسیر هایی که نیاز است با سرعت بالا بروید و یا هنگام مسافرت خیلی مفید است.
زنبور‌‌های عسل پنج چشم دارند
بام نیوز: از فاصله خیلی نزدیک به سر زنبور عسل نگاه کنید و سه بر‌آمدگی درخشان مثل تیله‌های شیشه‌ای در میان دو چشم آنها قرار گرفته است.
آموزش سنگنوردی مقدماتی/کاپرهد
بام نیوز: کاپرهدها یک گروه عمده از ابزارهای صعود مصنوعی سنگ گرانیتی، و ابزار صعود مصنوعی مدرن روز دنیا هستند.
