- امروز : یکشنبه, ۲۲ مهر , ۱۴۰۳
- برابر با : Sunday - 13 October - 2024
آخرین خبرها
رئیس روابط عمومی شرکت ملی پالایش و پخش فرآورده‌های نفتی منصوب شد دستگیری مروجین ابتذال اینستاگرامی ورزشی در بوشهر تخصیص ۳۰۰۰ میلیارد تومان به طرح‌های راهداری بوشهر توقیف ۲ فروند شناور صیادی فاقد مجوز در بوشهر آئین عزاداری سنتی بوشهری در قم توزیع ۵ هزار بسته نوشت‌افزار بین دانش‌آموزان بوشهری انتصابات جدید در هیئت والیبال خارگ/تقویت قابل توجه حوزه بانوان آگاهی‌بخشی به جامعه هدف سرشماری کشاورزی انجام شود رفع مشکلات مرزبانان با جدیت در مجلس دنبال می‌شود برگزاری «رویداد شتاب‌دهی زنجیره ارزش راهبردی» در بوشهر
آهن
مضرات مصرف چای مانده برای بدن
بام نیوز: اسید تانیک و اگزالات دو ماده در چای هستند که باعث جذب نشدن آهن میشوند و مقدار آن‌ها در چای کهنه و پررنگ بیشتر است.
صبحانه خورها سالم ترند
بام نیوز: افرادی که به طور منظم صبحانه می خورند و در وعده صبحانه از تمام گروه های غذایی استفاده می کنند احتمال بیشتری دارد که آهن، کلسیم و ویتامین های گروه B را به مقدار پیشنهاد شده دریافت کنند.
دروس تئوری دوره مربیگری درجه سه سنگنوردی/فواید و مضرات چای
بام نیوز: خوردن چای بلافاصله همراه با غذاهای پروتئینی باعث حذف شدن آهن غذا می شود، پس حداقل2-1 ساعت بین خوردن چای و غذاهای گوشتی فاصله بیندازید.
نوشیدنی‌هایی که آهن بدنتان را دفع می‌کنند
بام نیوز: اگر کمبود آهن دارید ، خوردن یک نوشیدنی حاوی ویتامین C مانند آب پرتقال، آب گوجه فرنگی و یا گریپ فروت در زمانی نزدیک به وعده غذایی، توصيه ميشود.
