- امروز : شنبه, ۲۱ مهر , ۱۴۰۳
- برابر با : Saturday - 12 October - 2024
آخرین خبرها
اساسنامه تشکل‌های صنفی- تخصصی استان بوشهر به‌روزرسانی شود هنرمندان خوشنویس گناوه اشعار حافظ را به رشته تحریر درآوردند نماینده دراگون بوت بانوان ایران صاحب دو مدال نقره شد ۳۲ تن فرآورده غیربهداشتی دام در بوشهر معدوم شد واریز ۲۸۰۰ میلیارد تومان ارزش افزوده در استان بوشهر نرخ بیکاری استان بوشهر به ۷.۹ درصد کاهش یافت طرح آباد در دانشگاه علمی کاربردی استان بوشهر اجرا می‌شود نیروی انتظامی مطهر نظم و اقتدار است وعده‌های صادق گام‌های محو رژیم صهیونیستی است شهرستان عسلویه با کمبود ادارات و نیروی انسانی روبرو است
استقامت انگشتان
چند تست ساده برای ارزیابی آمادگی جسمانی سنگنوردی
بام نیوز: قبل از برنامه ریزی تمرینی باید میزان آمادگی جسمانی عمومی و تخصصی خود را ارزیابی کنید. با استفاده از این مقالهُ‌ابزارهای ساده ای برای سنجش به دست خواهید آورد. در اینجا چند تست ساده ارایه شده است که می توانید با استفاده از اینها استقامت، قدرت و مهارتهای عمومی فیزیکی خود در سنگنوردی را ارزیابی کنید.
