اصل اضافه بار

اصل اضافه‌بار در کوهنوردی
اموزشی:

اصل اضافه‌بار در کوهنوردی

کوهنوردی:در اين روش ورزشكار بايستي با افزودن به سرعت حركت در مسير تمريني تا آستانه هوازي پيش رفته و در آن حالت ثابت بماند. تاكيد مي‌شود گذر از استانه هوازي و رسيدن به سيستم غيرهوازي تنها براي زمان‌هاي كوتاه ١٠ تا ١٥ ثانيه مجاز مي‌باشد.