- امروز : دوشنبه, ۲۲ تیر , ۱۴۰۵
- برابر با : Monday - 13 July - 2026
اطلاعیه ها
ادارات بوشهر چهارشنبه تعطیل شد افزایش دهانه پل دره گهلی برای ارتقای ایمنی محور خورموج–لاور همافزایی بنیاد نخبگان و استانداری بوشهر برای توسعه اقتصاد دانشبنیان ۹۰ تن قیر رایگان برای بهسازی معابر آبپخش اختصاص یافت بانک اطلاعاتی امکانات مدیریت بحران در گناوه تدوین میشود پیگیری تکمیل مجتمع فرهنگی-تبلیغی بوشهر در دستور کار فرمانداری تکمیل زیرساختهای مسکن محرومان بحیری نیازمند همافزایی دستگاهها محور خیراندیش–گورک در هفته دولت به بهرهبرداری میرسد
افزایش قدرت
ویتامین مناسب برای رفع خستگی
بام نیوز: روی برای بسیاری از آنزیمها که در تجزیه مواد غذایی و واکنشهای شیمیایی نقش دارند، مفید است.
گودی کمر به چه عللی ایجاد میشود
بام نیوز: بزرگ شدن شکم موجب میشود مهره های کمری بر اثر وزن آن به جلو آمده و لوردوز آن بیشتر شود.
۴ نکته مهم در رابطه با افزایش قدرت در تمرین
بام نیوز: کنترل انرژی و قدرت درونتان را زمانی که میخواهید وزنههای سنگین بلند کنید، در دست بگیرید. انرژی درون و طزر ایستادن صحیح باعث میشود عضلات لگن، کمر، ران و شکم به صورت یک سیستم واحد و قدرتمند عمل کنند.
