آخرین خبرها
اخذ مدرک مربیگری درجه ۳ مینی فوتبال توسط دو فعال ورزشی جزیره خارگ دانشگاهیان بوشهر ابعاد مختلف جنگ تحمیلی ۱۲ روزه را تبیین کنند لزوم تقویت برنامه‌های پیشگیرانه و کاهش آسیب‌های اجتماعی در بوشهر عدالت در توزیع اعتبارات، محور بودجه ۱۴۰۴ شهرستان است فرماندار بوشهر به تماشای نمایش «بحر نهنگ» نشست نگین‌های دریایی خلیج فارس؛ مرجان‌های خارگ و خارگو در مسیر زندگی دوباره ارتقای ظرفیت‌های پایش هوشمند و تقویت سامانه‌های مراقبتی در خارگ تقویت زیرساخت‌های حفاظتی و امنیتی در جزیره خارگ حمایت از بنیاد ایران‌شناسی در دستور کار فرمانداری قرار دارد عملیات ساخت درمانگاه تخصصی و فوق تخصصی تأمین اجتماعی سلمان فارسی بوشهر آغاز شد
اندام
در هنگام عضله سازی و کاهش چربی به فکر رژیم نباشید
بام نیوز: عضله برای بدن شما به منزله سوخت است و وقتی کالری دریافتی ناکافی باشد، حاضر است خودش را کاملاً در اختیار بدن قرار دهد. ضمناً شیوه بقای ما به گونه‌ای است که منابع چربی را برای مصرف شدن برانگیخته کرده و تعجب می‌کنید که چه اتفاقی افتاده است.
دلیل چاقی شکم بانوان چیست
بام نیوز: در تمام طول روز آب زیادی بنوشید. اما از نوشیدنی های گازدار و الکل پرهیز کنید. سهم تان از میوه و سبزیجات پخته ای را که سرشار از فیبر هستند(لوبیا سبز، کاهو، گوجه، آلو بخارا…)افزایش دهید،اما باید مصرف سبزیجات خام را محدود کنید.از خوردن غذاهای چرب(نان های وینی، غذاهای سس دار، سیب زمینی سرخ شده و…)بپرهیزید.
فرصت ها وتهدیدها در ورزش کوهنوردی
بام نیوز:پیشگیری از انواع بیماری و باز سازی فقر حرکتی اندام ها تاثیر بسزایی در فرصت ها وتهدیدها ورزش کوهنوردی دارد.
هشدار انجمن پزشکی کوهستان ایران در خصوص برودت ارتفاعات و احتمال یخزدگی اندامها
بام نیوز: با توجه به بارش های هفته اخیر و روزهای پیش رو در ارتفاعات انجمن پزشکی کوهستان ایران در خصوص بی احتیاطی برخی کوهنوردان در به همراه داشتن پوشاک کامل و حرفه ای توصیه می نماید مراقب یخزدگی اندامها باشید.
