- امروز : شنبه, ۱۴ مهر , ۱۴۰۳
- برابر با : Saturday - 5 October - 2024
اخبار روز
حال جامعه پزشکی خوب نیست نشست مشترک استاندار خراسان رضوی با فرمانداران برگزار شد پرداخت ۱۲۰۰ میلیارد تومان از مطالبات داروخانه‌های تامین اجتماعی ترافیک در برخی مقاطع محورهای شمالی کشور سنگین است خودکفایی کامل در تولید شیرخشک رگولار حجم تجارت ایران و ترکیه به ۱۰ میلیارد دلار رسیده است اعلام جرم علیه مخدوش‌کنندگان امنیت روانی جامعه عارف: خاطرات ماندگار نمازهای جمعه اول انقلاب برایمان زنده شد کار درخشان نیروهای مسلح ما کاملاً قانونی و مشروع بود آرزو داریم جهان شاهد نابودی رژیم جعلی اسرائیل و آزادی قدس باشد
بدنسازان
۳ سوال مهم تغذیه ای که برای بدنسازان پیش می آید
بام نیوز: کسانی که می‌خواهند عضلات خود را پرورش دهند باید به جای سه تا چهار وعده غذای عادی شش وعده غذایی کم حجم‌تر و مفید‌تر داشته باشند.
مصرف میوه در زمان چربی
بام نیوز: بهترین زمان برای مصرف میوه ها حدود ۳۰ دقیقه پیش از تمرین است به این دلیل که تا رسیدن به زمان تمرین گلوکز موجود در آن می تواند به افزایش انرژی شما منجر شود و فروکتوز هم برای تکمیل ذخایر گلیکوژن کبد استفاده خواهد کرد به حفظ سطوح قند خون در شرایطی با ثبات در طول تمرین.
