• امروز : شنبه, ۳۰ تیر , ۱۴۰۳
  • برابر با : Saturday - 20 July - 2024
کل اخبار 24852

تغذیه در کوهستان

22اردیبهشت
تغذیه در کوهستان وعده نهار شام وبعداز صعودو باید ونباید ها

تغذیه در کوهستان وعده نهار شام وبعداز صعودو باید ونباید ها

بام نیوز: بهتر از مواد غذایی به صورت پخته شده همراه شما باشد یا از ژامبون مرغ، الویه، چیپس های خلالی و یا هر ماده غذایی سبکی که نیاز به پخت و پز ندارد و ذائقه شما با آن سازگار است استفاده شود.

20اردیبهشت
تغذیه کوهنوردان

تغذیه کوهنوردان

بام نیوز: درشت مغذی ها در تغذیه کوهستان عموماً در رده مواد غذایی قندی، چربی، پروتئین و کربوهیدارت ها قرار داده می شوند. ریز مغذی ها نیز در طبقه بندی ویتامین ها و املاح معدنی جایگذاری می شود.

01اسفند
تغذیه در کوهستان صبحانه روز صعود

تغذیه در کوهستان صبحانه روز صعود

بام نیوز: تغذیه در کوهستان در حین صعود را باید بسیار جدی بگیرید از همین رو به شما توصیه می کنیم صبحانه کله پاچه نخورید و با خود بگوید که یک ساعت بعد هضم می شود؛ زیرا خوردن صبحانه سنگین سبب کسل شدن و خستگی شما می شود. از همین رو نیاز است یک صبحانه کامل اما سبک نوش جان کنید.