• امروز : چهارشنبه, ۲۷ تیر , ۱۴۰۳
  • برابر با : Wednesday - 17 July - 2024
کل اخبار 24849

جریان خون

20خرداد
راهکارهایی برای افزایش جریان خون در مغز

راهکارهایی برای افزایش جریان خون در مغز

بام نیوز: هر روز نیم ساعت پیاده‌روی کنید.

23تیر
مصرف ویتامین این E را فراموش نکنید

مصرف ویتامین این E را فراموش نکنید

بام نیوز: مصرف ویتامین این E را فراموش نکنید این ویتامین حاوی آنتی اکسیدان است.

15تیر
گرم کردن ورزشی

گرم کردن ورزشی

بام نیوز: مدت زمانی که صرف گرم کردن خود میکنید بسته به شدت فعالیت ورزشی که قصد دارید انجام دهید متفاوت است.

14تیر
درد عضلات بعد از ورزش

درد عضلات بعد از ورزش

بام نیوز: هنگامی که بر اثر ورزش، مقدار اسید لاکتیک در عضلات شما بالا می رود، باعث خستگی و احساس ضعف در عضلات می شود. 

01خرداد
علت برتری مصرف شیر بعد از ورزش  نسبت به مکمل های ورزشی

علت برتری مصرف شیر بعد از ورزش نسبت به مکمل های ورزشی

بام نیوز: دو سوم چربی موجود در شیر از نوع چربی های اشباع شده هستند، چربی هایی که قدرت افزایش هورمون های عضله ساز را دارند.

20بهمن
چهار راه افزایش قدرت مغز از راه ورزش

چهار راه افزایش قدرت مغز از راه ورزش

بام نیوز: طناب‌زدن، دویدن و یا اسکوات‌کردن می‌تواند جریان خون را در مغز شما افزایش دهد. سعی کنید این تمرین کوتاه را یک ساعت قبل از کاری که برای انجام آن به آمادگی ذهنی احتیاج دارید، شروع کنید.

15بهمن
ورود اسید لاکتیک به جریان خون واثرات آن بر روی بدن ورزشکاران

ورود اسید لاکتیک به جریان خون واثرات آن بر روی بدن ورزشکاران

گروه آموزشی بام نیوز: درد در عضلات که معمولا یک یا دو روز بعد از ورزش اتفاق می‌افتد از اسید لاکتیک نیست،‌ بلکه علائم ریکاوری عضلات است.