جریان خون

۲۰خرداد
راهکارهایی برای افزایش جریان خون در مغز

راهکارهایی برای افزایش جریان خون در مغز

بام نیوز: هر روز نیم ساعت پیاده‌روی کنید.

۲۳تیر
مصرف ویتامین این E را فراموش نکنید

مصرف ویتامین این E را فراموش نکنید

بام نیوز: مصرف ویتامین این E را فراموش نکنید این ویتامین حاوی آنتی اکسیدان است.

۱۵تیر
گرم کردن ورزشی

گرم کردن ورزشی

بام نیوز: مدت زمانی که صرف گرم کردن خود میکنید بسته به شدت فعالیت ورزشی که قصد دارید انجام دهید متفاوت است.

۱۴تیر
درد عضلات بعد از ورزش

درد عضلات بعد از ورزش

بام نیوز: هنگامی که بر اثر ورزش، مقدار اسید لاکتیک در عضلات شما بالا می رود، باعث خستگی و احساس ضعف در عضلات می شود. 

۰۱خرداد
علت برتری مصرف شیر بعد از ورزش  نسبت به مکمل های ورزشی

علت برتری مصرف شیر بعد از ورزش نسبت به مکمل های ورزشی

بام نیوز: دو سوم چربی موجود در شیر از نوع چربی های اشباع شده هستند، چربی هایی که قدرت افزایش هورمون های عضله ساز را دارند.

۲۰بهمن
چهار راه افزایش قدرت مغز از راه ورزش

چهار راه افزایش قدرت مغز از راه ورزش

بام نیوز: طناب‌زدن، دویدن و یا اسکوات‌کردن می‌تواند جریان خون را در مغز شما افزایش دهد. سعی کنید این تمرین کوتاه را یک ساعت قبل از کاری که برای انجام آن به آمادگی ذهنی احتیاج دارید، شروع کنید.

۱۵بهمن
ورود اسید لاکتیک به جریان خون واثرات آن بر روی بدن ورزشکاران

ورود اسید لاکتیک به جریان خون واثرات آن بر روی بدن ورزشکاران

گروه آموزشی بام نیوز: درد در عضلات که معمولا یک یا دو روز بعد از ورزش اتفاق می‌افتد از اسید لاکتیک نیست،‌ بلکه علائم ریکاوری عضلات است.