• امروز : پنجشنبه, ۱۰ اسفند , ۱۴۰۲
  • برابر با : Thursday - 29 February - 2024
کل اخبار 24585

رژیم غذایی

11خرداد
خطر پوکی استخوان با مصرف این ۳ ماده غذایی در کمین شماست

خطر پوکی استخوان با مصرف این ۳ ماده غذایی در کمین شماست

بام نیوز: خوردن غذا‌های پر از نمک و شور میزان کلسیم دفع شده از طریق ادرار را افزایش میدهد و این مسئله به ضعیف شدن استخوان‌ها منجر میشود.

03خرداد
ذرت

ذرت

بام نیوز: ذرت که در هر پیمانه شامل ۱۶ گرم پروتئین می‌باشد یکی‌ از سبزیجاتی محسوب میشود که دارای بیشترین مقدار پروتئین می‌باشد.

11اردیبهشت
زانو درد/بخش دوم

زانو درد/بخش دوم

بام نیوز: شما می‌توانید با عوض کردن و بهتر کردن رژیم غذایی‌تان به جنگ التهاب‌های بدن بروید زیرا دلیل زانو درد می تواند التهاب باشد.

16فروردین
چند نکته برای آمادگی بدنی کوهنوردان

چند نکته برای آمادگی بدنی کوهنوردان

بام نیوز، بزرگترین ورزشکاران کسانی هستند که حتی وقتی همه باشگاه را ترک کرده‌اند به تمرین مشغولند. کوهنوردان نیز نیاز به‌ اینگونه تمرینات دارند، تمرینات هوازی و تمرینات با وزنه برای افزایش قدرت و استقامت.

22اسفند
رژیم غذایی در برنامه های کوهنوردی

رژیم غذایی در برنامه های کوهنوردی

بام نیوز: در ارتفاعات بالا مصرف آب ليمو يا ليمو ترش مي توانداز ميزان ارتفاع زدگي بكاهد.

10اسفند
نکات مهم در تغذیه کوهنوردان

نکات مهم در تغذیه کوهنوردان

بام نیوز: غذا را خوب بجوید تا هضم آن را در معده تسهیل نمائید.

05اسفند
شکلات تلخ چند درصدی بهتر است

شکلات تلخ چند درصدی بهتر است

بام نیوز: شیرکاکائو گزینه مناسبی برای تامین فلاونویدهای مذکور نیست چرا که محتوای آن اندک است و بعنوان گزینه بهتر می توانید به شکلات تلخ فکر کنید.

24بهمن
چگونه وزنمان را برای سنگنوردی کنترل کنیم؟

چگونه وزنمان را برای سنگنوردی کنترل کنیم؟

بام نیوز: تغییرات کوچک اما بلند مدت در عادات غذایی خود ایجاد کنید. یکمرتبه و ناگهانی از رژیم­های غذایی سخت استفاده نکنید.