آخرین خبرها
هوش مصنوعی زیر ذرهبین؛ زنگ خطر در مواجهه با بحرانهای انسانی دیدار رو در روی فرماندار بوشهر با مددجویان بهزیستی؛ تأکید بر پاسخگویی شفاف و بیواسطه آغاز طرح محله سبز در بوشهر با کاشت ۳۰۰۰ اصله نهال مثمر بوشهر؛ خیز بلند بهسوی اقتصاد نوآور دریا محور پاکسازی ۱۲۰۰ پل در جادههای بوشهر؛ آمادهباش کامل پیش از بارندگیها ورود پیکرهای ۶ شهید گمنام به بوشهر؛ ادای دین دوباره مردم جنوب به حماسهآفرینان وطن رونمایی ۷ کتاب بوشهری همزمان با هفته کتاب و کتابخوانی افزایش ظرفیت تولید آب شیرین پالایشگاه دهم پارس جنوبی به ۲۰۰ مترمکعب در ساعت وارسی پروازی سامانههای کمکناوبری فرودگاه بوشهر با موفقیت انجام شد بوشهر، قلب تپنده انرژی ایران؛ ۷۴ درصد گاز کشور در این استان پالایش میشود سه طرح بزرگ آبشیرینکن در جنوب بوشهر وارد مرحله اجرا شد
سرشانه
معرفی سیستم تمرینی (تقدمی)
بام نیوز: برای متناسب کردن عضله دچار ضعف با دیگر عضلات بدن باید با حد اکثر فشار و برنامه صحیح این عضلات را تحت فشار قرار داد.بالا بردن میزان تمرین(افزایش تعداد (ست ها) ها) برای رسیدن،به منظور اصلی هیچ کمکی نمیکند.به جای انجام ۲۰ الی ۳۰ (ست) برای هر عضله بهتر است ۸ الی ۱۲ (ست) اما با کیفیت و فشار بالا انجام داد.
